Bacakların lenfatik drenaj masajı: neden gerekli ve nasıl yapılıyor?

Er ya da geç çoğu kadın, özellikle zor bir günün ardından, bacaklarda önemli bir rahatsızlık hissetmeye başlar. Bu nahoş duygular sadece vücuttaki yaşa bağlı değişikliklerden dolayı sağlığın bozulmasından değil, aynı zamanda bacakların çekiciliğinin kaybı, yakında bir ödem olasılığından da bahsediyor. Bu süreci önlemek için birçok kadın lenfatik drenaj masajı gibi bir işleme başvurur. Vücudun durumunu kötüleştirmemek için uygulamasının özellikleri ve bunun endikasyonları hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu materyal, bu sorulara ayrıntılı cevaplar sunacak ve prosedürün nasıl uygulanacağını açıklayacaktır.

Bacakların lenfatik drenaj masajı, kan dolaşımını iyileştirme amaçlı özel bir masaj manipülasyon türüdür. Bu prosedürdeki etkinin ana hedefi korsedir - kandaki vücuttaki hücrelerden çeşitli toksinlerin uzaklaştırılmasından sorumlu olan bileşen. Ek olarak, hücrelerin çeşitli besin maddelerinin doymasına katkıda bulunur.

Lenf kan dolaşımı işlemlerinin hareketindeki yavaşlama nedeniyle olumsuz değişiklikler olabilir. ve alt uzuvlarda yorgunluk ve rahatsızlığa neden olur. Sadece lenf düğümlerini değil aynı zamanda küçük damarları da etkileyen, genellikle kan dolaşımını normal hıza döndüren lenfatik drenaj masajıdır.

Bu işlem sırasında yumuşak dokularla manipülasyonlar meydana gelir. Bu teknik normal masaj üzerine kuruludur, ancak lenfatik drenaj yöntemi sadece terapötik olarak kabul edilir. Fransız bir doktor tarafından bile hapsedildi. Hastalıkların niteliğine bağlı olarak bir prosedürler çizelgesi ve sayıları belirlenir.

Lenflerin hareket yönünü dikkate almak çok önemlidir. Lenfatik kılcal damarlar boyunca damarlara doğru hareket eder ve lenf bezlerini ve kanallarını doldurur. Sonra sıvı damarlara girer. Bu sürecin ciddi şekilde ihlal edilmesi durumunda, zamanla varisli damarlar gibi bir hastalık oluşabilir. Bu nedenle, lenfatik drenaj masajının servisi zamanında yapılmalıdır.

Sonuç olarak, kan dolaşımını iyileştirmek cilt tonunu, elastikiyet ve elastikiyet görünümünü iyileştirmeye katkıda bulunacaktır. Variköz venleri bu şekilde tedavi ederseniz, prosedür, damar tıkanıklığı alanındaki sağlıksız mavi deriden kurtulmanıza yardımcı olur.

Toksik elementlerin vücut temizleme sürecinin yavaşlaması ve kan dolaşımının bozulması ile ilgili problemler, çeşitli nedenlerle açıklanabilir.

• Rahatsız ayakkabılar ve kıyafetler giyiyor. Her gün topuklu veya çok dar pantolonlar kademeli olarak bacaklara giden kan akışının bozulmasına neden olabilir. Hatta bazıları sonuçları düşünmeden daha küçük kıyafetler ve ayakkabılar almayı tercih ediyor. Zamanla, sorunun ilk aşamasını belirten bacaklarda yıldızlar görünebilir.
• Ekolojinin çok büyük bir etkisi var. Özellikle büyük şehirlerde birçok toksik madde havaya salınır. Ve bu gazlar vücuda oksijenle birlikte girer. Ancak, birçok insan alkol içmeyi ve sigara içmeyi sever.Bu kötü alışkanlıklar vücudun zamanında toksinleri temizlemesini önler, böylece zamanla, şişlikler ve alt ekstremite ile ilgili diğer sorunlar ortaya çıkar.
• Önemli bir faktör beslenmedir. Sağlıklı ve karmaşık bir öğle yemeği yerine hızlı atıştırmalıklar ve hızlı yiyecekler, bol miktarda yağlı ve baharatlı yiyecekler, damarların çalışmasını olumsuz yönde etkiler ve sonuç olarak kan dolaşımı.

Lenfatik drenaj masajını unutmayın aşağıdaki durumlarda izin verilir:

• pasif bir yaşam tarzı yönetiyorsanız; varisli damarlardan muzdarip iseniz;
• ağırlık düzeltme döneminde ek bir prosedür olarak;
• bacakların şişmesiyle ilgili sorunlarınız varsa;
• bacaklarda lenf dolaşımının zayıf olması durumunda;
• bozulmuş metabolizması ile;
• aşırı kilo (genellikle önceki bir sorundan dolayı görünür);
• bacaklarda selülit varlığında ve cildin gevşekliğinde;
• sürekli ayaklarınız ve elleriniz soğuksa (kan dolaşımının bozulması ve uzuvlara kan akışının olmaması);
• Bazı durumlarda, yürürken artan yorgunluk bile lenfatik drenaj masajı ihtiyacının ilk işareti olabilir.

Bununla birlikte, bu prosedürün göz önünde bulundurulması gereken çok sayıda kontrendikasyon olduğunu unutmayın.

• Böbreklerde, kalpte veya üreme sisteminde ciddi bir bozulma olmaması önemlidir.
• Ciltte hasar olmamalıdır. Bu, ağır yaralar, ayrıca derin çizikler ve kesikler için de geçerlidir.
• Diyabetli hastalar için prosedürü yapılması tavsiye edilmez.
• Kanserde masaj da istenmez.
• Soğuk algınlığı döneminde, vücut sıcaklığı normalin üstünde olduğunda, lenfatik drenaj manipülasyonlarının yapılması önerilmez. Bulaşıcı hastalıklarda da benzer tavsiyeler yapılmalıdır.
• Damar hastalıklarında, örneğin, tromboz durumunda, vücut daha fazla zarar görebilir.
• Doktorlar ayrıca hamile kadınlara bu prosedürden geçmemelerini tavsiye eder.

Bu prosedürü gerçekleştirmek için iki ana teknik vardır - manuel ve donanım. Her birinin kendine has özellikleri var. Sadece bütün nüansları daha ayrıntılı olarak tanımak, kendi için en uygun yöntemi seçmelidir.

Bu teknik cildin eller tarafından manipülasyonunu içerir.

Bu tip masaj iki türe ayrılır.

• Yüzey. Bu seçenek, kılcal damarlar ve küçük gemiler üzerindeki etkiyi içerir. Benzer bir prosedür yardımıyla, lenf saflaştırılmış bir şekilde geri döndüğü yerden lenf düğümlerine gider. Aynı zamanda rahatlatıcı bir etkiye sahip olan bu acısız manipülasyon ile besinler kaslara, alıcılara ve cilde girer.
• Derin. Bu teknik lenf düğümleri üzerinde doğrudan bir etki içerir. Böyle bir masajın seçilmesi, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara kan akışının sağlanmasına katkıda bulunabilir. İşlemin lenf akışının hareket yönünde gerçekleştirilmesi nedeniyle, yağ hücreleri parçalanır ve daha sonra atılır. Bu yöntem kan dolaşımı işlemi üzerinde daha büyük bir etki içerir.

Bacakların lenfatik drenajı sadece manuel olarak değil, aynı zamanda çeşitli modern cihazlarla da yapılabilir. Prosedürün uygulanmasında kullanılan popüler mekanizmalardan biri basınç tedavisidir. Hava ile pompalanan masaj uygulaması için özel pantolonların kullanılmasını içerir. Bu gerçekleştiğinde, bacaklar üzerinde bir nokta etkisi meydana gelir ve böylece kan damarlarını güçlendirir.

Akım yardımı ile de bu prosedürü uygulayın. Önce özel bir solüsyonla yağlanmış ayakları sonra elektrotları bağlayın. Benzer bir mekanizma sayesinde kan dolaşımını etkileyen zayıf akım darbeleri geçer. Bu tekniğe mikro akım denir.

Vakum masajı bir vakum pompası kullanılarak uygulanır.Aşırı nemi gidererek kan dolaşımını etkiler.

Birçok insan evde lenfatik drenaj masajı yapmayı tercih eder. Tipik olarak, bu yöntem 15 prosedür gerektirir. Onları her gün yerine getirmek arzu edilir. Her bacak için önerilen maksimum seans süresi 7 dakikadır.

İşlem birkaç aşamada gerçekleştirilir.

• Bir sandalyede veya sandalyede rahat bir pozisyon alın. En uygun mobilyalar olarak, oturacağınız osmanlıyı ve bir ayaklık kısmını kullanabilirsiniz. Bacaklarınız pelvis seviyenizin üstünde olacak şekilde yerleştirilmelidir.
• Hafifçe yapılması gereken dairesel hareketlerle ayaklarınıza masaj kremi veya balsam uygulayın. Böylece masaj yapılan alan ısınır ve lenflerin kanallar boyunca hareketi hızlanır.
• İlk masaj alanı dizden kalça eklemine kadardır. Avuç içi kenarı, uyluğun hareketli tipinde gerçekleştirilmeli ve giderek artan bir güç sağlanmalıdır.
• Daha sonra, kalça üzerinde aşağıdan yukarıya doğru okşama hareketleri yapmanız gerekir. Bu kan dolaşımını teşvik edecektir.

• O zaman alt bacağınıza masaj yapmanız gerekir - parmaklardan ve dizinize doğru. Vuruş yoğun olmalıdır.
• Daha sonra, shin iki el ile sarılmalı ve aşağıdan yukarıya doğru ekstrüzyon gibi hareketler yapmalıdır.
• Ayak bileği ve sürtünme baskısı kullanılarak masaj yapılır. Tüm prosedür yavaş yavaş bacak boyunca yukarı hareket eden parmak yastıkları ile gerçekleştirilir.
• Masajdan sonra dikey konumda keskin bir şekilde duramaz. Birkaç dakika yatman gerekiyor. Bacakların lokasyon seviyelerinin aynı anda, kafanın seviyesinin üstünde olması arzu edilir.

Bal ve tereyağı gibi bileşenler kullanarak bu masaj için özel bir tarif de bulunmaktadır.

Düzgün bir şekilde böyle bir prosedürü talimatlarını kullanarak gerçekleştirmek mümkündür.

• Birkaç kaşık doğal bal kaşığı birkaç damla aromatik yağ ile seyreltilir.
• Daha sonra, elde edilen avuç içi karışımını örtmelisiniz.
• Avuç içi sonra bacakların yüzeyine bastırıldı ve sonra aniden ortaya çıktı. Böylece, bal karışımını eşit şekilde dağıtmak ve cildin içine emilmesine katkıda bulunmak mümkündür.
• Zamanla, eller alt ekstremitelere daha güçlü yapışmaya başlayacaktır. Bal ayrıca daha koyu bir renk ve kalın bir doku kazanacak ve ciltten topaklar halinde uzaklaştırılmaya başlayacaktır.
• Sonucun daha etkili olması için, masaj prosedürünün sona ermesinden sonra cilde bir anti-selülit ajanı uygulanmalıdır.

Lenfatik drenaj masajı prosedürü gerçekten etkiliydi, doktorların tavsiyelerini ve bu prosedürün uzun süredir hayranlarını dinlemelisiniz.

En uygun önerileri dikkate alın.

• Bir masaj işleminin daha etkili olması için bacak derisinin hazırlanması önemlidir. Mükemmel bir seçenek, uçucu yağların eklenmesiyle rahatlatıcı bir banyo olabilir.
• İşlem dönemlerinde sıvı alımını kontrol etmek gerekir. Günde en az 2 litre sıvı içmeniz gerekir. Ancak iki saat masaj yaptıktan sonra içmekten kaçınmalısınız.
• Masajın amacı kilo vermekse, istenen sonucu daha kısa sürede elde etmek için egzersizle birleştirin.
• Doğru hareket yönünü kırarsanız ve yukarıdan aşağıya bir masaj yaparsanız, ödem oluşmasına neden olabilir.
• Hamilelik sırasında bazen bu masajın bir kursuna tabi tutulması önerilir. Bekleyen annelere haftada en fazla iki kez yapılır. Ancak kursu uygulamadan önce doktorunuza danışın.

Bu prosedürün aşıklarının yorumları, masajın yalnızca damarların çalışmasını iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda zor bir günün ardından stresi de ortadan kaldırabildiğini göstermektedir. Ek olarak, lenfatik drenaj prosedürü, gevşeme durumuna ulaşmaya yardımcı olur ve yoğun masajlar gibi uykusuzluktan kurtulabilir. Ayrıca böyle bir masajın lenfostasis için etkili olduğu da belirtilmiştir. Masajı doğru diyet ve fiziksel eforla birleştirdiğinizde, birçoğu fazla kilolardan kurtulmayı başardı.

Bu video evde ödemin hızlı bir şekilde alınması için ayakların lenfatik drenaj masajı tekniğini sunmaktadır.