Ayak banyoları: nelere ihtiyaç vardır ve nasıl yapılır?

Doğu'da, bacaklara biyolojik olarak aktif olan çok sayıdaki nokta nedeniyle “ikinci kalp” denir. Onları uyararak, belirli organlarda hareket edebilir, refahı artırabilir, vücudun savunmasını aktive edebilirsiniz. Bu maruz kalmanın en basit ve mevcut yöntemlerinden biri ayak banyolarıdır.

Ayak banyosu, genellikle şifalı bitkiler, esansiyel yağlar, tuzlar, vb. İlavesi ilavesiyle ayakları su bazlı bir çözeltiye batırmayı içeren hoş bir iyileştirme prosedürüdür.

Kural olarak, banyo tarifleri bitkisel infüzyonlar, tuz veya soda gibi bileşenlerin kullanımını içerir. Genellikle bu bileşenler aynı banyoda "bulunur".

Ayrıca, işlem bir pelvis, 1.5-2 litre su ve yaklaşık yarım saatlik bir boş zaman gerektirecektir. İşlem bu kadar sürüyor. Biraz yatay konumda gevşemeniz önerildikten sonra 15-30 dakika daha eklemelisiniz. Yatmadan hemen önce banyo yapabilirsiniz.

Her zamanki havuz yerine, işlemin etkinliğini önemli ölçüde artıracak bir jakuzi kullanabilirsiniz. Sivilce tabanı olan ısıya dayanıklı plastik bir kaptır. Bu sivilce yanı sıra ekli masaj, bacak masaj ve rahatla. Bu birimler jakuzi, pomza nozulları, pedikür fırçaları ve çeşitli el bezleri işlevine sahip olabilir.

Kural olarak, çoğu model bitkisel kaynatma veya uçucu yağların döküldüğü özel bir bölmeye sahiptir. Cihazdaki sıcaklık aynı seviyede tutulur, bu nedenle sıcak su eklenmesine gerek yoktur. Çok sayıda mod en iyisini seçmenize izin verir ve kumanda cihazdaki düğmelerden veya uzaktan kumandadan gerçekleştirilir.

Evde kullanılan ayak banyolarının faydaları ve ayrıca vücuttaki bütün vücut üzerindeki olumlu etkileri de bir çok faktörden kaynaklanmaktadır.

• Her şeyden önce, rahatlatan, yorgunluğu gideren suyun olumlu etkileri hakkında konuşabiliriz.
• Sıcak ve ılık ayak banyoları, tüm organların ve sistemlerin düzgün çalışması için önemli olan kan dolaşımını etkinleştirmenize izin verir. Ayrıca, iyi kan dolaşımı, sağlıklı ve güzel cildin bileşenlerinden biridir.
• Hamamın bileşimine bağlı olarak, vücut üzerinde daha iyi hedeflenmiş bir etki sağlamak için belirli bir organı nokta yönünde etkilemek mümkündür. Her biri belirli bir organla ilişkili olan ayaklarda çok sayıda nokta vardır. Ayak banyoları sürecinde bu noktalar üzerindeki etki, vücut üzerinde genel olarak olumlu bir etki, güçlenmesi ve koruyucu kuvvetlerde bir artış olduğunu göstermektedir.

• Ayak banyosu hem zor bir günün ardından durumu hafifletebilir hem de birçok hastalığa yardımcı olabilir. İlk durumda, topuklu ayakkabı giyen kızlar ve kadınlar için olduğu kadar günün çoğunu ayaklarında geçirenlere başvurmak da faydalı olur. Ayak banyoları eklem hastalıkları, soğuk algınlığı, baş ağrısı ve kas ağrısı, sinir sistemi ile ilgili problemlerde kullanılır. Çoğu durumda, bağımsız bir tedavi değillerdir, ancak diğer prosedürler ve ilaçlarla birlikte iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırırlar.

Sıcaklık arttığında, akut hastalık dönemlerinde olduğu gibi, banyolar da atılmalıdır. Kanser dahil olmak üzere çeşitli varlıklar, prosedüre kontrendikasyon olmalıdır.

Bir bitkisel veya başka bir banyo seçerken kompozisyonunu dikkatlice incelemelisiniz. Alerjiniz veya idiosyncrasy'nizin bulunduğu bileşenlerin varlığı işlemin reddine neden olmalıdır. Aynısı, bacaklarında iltihaptan, iyileşmeyen yaraların varlığından muzdarip insanlar için de geçerlidir. Suya maruz kalmak iyileşme sürecini daha uzun hale getirir ve banyo bileşenleri zaten iltihaplı cildi tahriş eder.

Kardiyovasküler hastalıklar, örümcek damarlar ve hamilelik sırasında prosedür önerilmemektedir. Variköz venler ve tromboz ile ilgili önlemler alınmalıdır. Bunun nedeni, sıcak suyun etkisi altında damarların ve kalp kası üzerinde ek bir yük oluşturan kan akışını arttırması ve ayrıca uterus kasılmasına neden olabilmesidir.

Çok sıcak banyolar basınçta bir artışa neden olurBu nedenle, hipertansif hastalar durumlarını dikkatlice izlemeli ve hastalığın ilk belirtilerinde prosedürü durdurmalıdır. Diyabet, tüberküloz, tromboflebit için sıcak prosedürler yasaktır. Ayakların kısmi ya da tamamen hassasiyet kaybı da ayak banyolarının istenmemesine sebep olmaktadır - yanma riski yüksektir.

Tüm malzemeler (tarifede aksi belirtilmediği sürece) hazırlanır ve işlemden hemen önce suya eklenir, ardından ayaklarınızı hemen banyoya almanız gerekir. Tarifte belirtilen bileşenlerin oranlarını takip etmek önemlidir, aksi takdirde cilt tahrişini ve bunlardan birinin belirgin bir konsantrasyonuyla yanmayı bile alabilirsiniz.

Su miktarı, ayakları tamamen kaplayacak ve ayak bileklerine ulaşacak şekilde olmalıdır. Sıcaklığı kendi tercihleri ​​doğrultusunda düzenlemek daha iyidir. Oda sıcaklığından biraz daha yüksek, ayakları belirgin şekilde ılık olmalı, ancak rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sıvı soğudukça, pelvise sıcak su eklenebilir. Banyoda kullanılan bileşenlerin de ikincisinde erimesi daha iyidir.

Banyo süresi en az 15-20 dakika olmalıdır, kısa bir süre ile terapötik etki görünmez olacaktır. Terapötik prosedürler genellikle bir kursta gerçekleştirilir - haftada 3 defa 10-15 seans. Bundan sonra, seans sayısı haftada bir profilaktik seviyeye düşürülebilir.

İşlemden önce ayaklarınızı sabunla yıkamalı ve daha sonra ayaklarınızı temiz suyla durulamalısınız, bunu sırayla serin ve yeterince sıcak yapabilirsiniz. Seanstan sonra, ayakları bir havluyla iyice silin, uygun bir kremle sürün ve pamuklu çorapları giyin.

Pedikür banyosu doğrudan pedikürün önünde yapılmalıdır. Cildi yumuşatmanıza, işlemi daha temiz ve ağrısız hale getirmenize olanak sağlar. Banyo mısırları ve natoptizler alındıktan sonra ve ayrıca cildin bütünlüğüne zarar verebilecek prosedürler yapıldıysa, tam bir dezenfeksiyon gerekir. Deriyi dezenfekte etmek için manipülasyondan önce ve sonra olmalı, ellere ve aletlere antiseptikle muamele etmek önemlidir.

Pahalı kaplıcalar tarafından sunulan en rahatlatıcı ve bakım uygulamalarına ayak banyoları dahildir. Bununla birlikte, evde sağlıklı bir ayak banyosu hazırlamak zor değildir, çünkü bunun için malzemeler en uygun ve en uygun fiyatı gerektirecektir.

En popüler olanları ve sağladıkları efektleri göz önünde bulundurun.

• Soda. Soda yumuşatıcı ve antiseptik etkiye sahiptir, bu da tepsilerde yorgun ayaklar için ve ayrıca mısır, diz, ayak çatlakları gibi problemlerde kullanılmasına izin verir. Ayrıca, hoş olmayan koku ve terleme ayak problemi ile de başa çıkıyor. Bitkisel infüzyonlarla iyi gider.
• Tuz. Vücut için hayati önem taşıyan mineraller ve eser elementler bakımından zengindir. Analjezik, nemlendirici ve antimikrobiyal, iyileşme (cildin bütünlüğünün ihlali durumunda kullanılmamalıdır) etkisine sahiptir. Bir eczanede veya kozmetik mağazasının uzmanlaşmış bir bölümünde bulmak zor olmayan deniz tuzu kullanmak daha iyidir.

Katkı maddesi içermeyen tuz satın almanız tavsiye edilir, bu nedenle uygun otlar, uçucu yağlar vb. İle takviye edebilirsiniz. Katkı maddeleri ile deniz tuzu satın aldıysanız, banyo bileşenlerini birbirleriyle uyumlu olduklarından emin olarak dikkatlice seçmelisiniz. Tuz, soda, iyot, otlar ve esansiyel yağlar, banyo köpüğü ile birleştirilir.

• Çim. Bitkisel ayak banyoları, seçilen hammaddelere bağlı olarak belirgin bir terapötik etkiye sahiptir. Örneğin, lavanta yatıştırır, şişlik ve yorgunluğu giderir, iğneler - tonlar, soğuk algınlığı ile yardımcı olur. Ayakları terlerken, at kuyruğu, meşe kabuğu ve biberiye çiçeklerinin iyi olduğu kanıtlanmıştır. Nane ve ısırgan otu kan dolaşımını artırır, ayrıca topuklardaki çatlaklardan tasarruf sağlar ve papatya ve ıhlamur (onlara bal ekleyebilirsin) yorgun ayak almak için en iyi yoldur.
• Esansiyel yağlar. Uçucu yağlar, türlerine bağlı olarak, yenileyici, antiseptik ve analjezik bir etki sağlar. Ayrıca, yorgunluğu giderir, kan dolaşımını iyileştirir, cildin yumuşaklığını ve pürüzsüzlüğünü geri kazanmaya yardımcı olurlar.

Uygun yağı seçmek önemlidir. Bu nedenle, portakal yağı uykusuzluk için endike, ek olarak, cilt elastikiyetini arttırır. Okaliptüs yağı, eklem hastalıklarında ağrının yanı sıra yorgunluğu da azaltacaktır.

Nane yağının da benzer bir etkisi vardır; bu da her şey için yorgunluğu azaltır ve size sağlıklı bir uyku verir. Terleme ile başa çıkmak bergamot, selvi ve çay ağacının yağını alın.

Papatya ve arnika yağları analjezik ve canlandırıcı etkilere sahiptir.

• Terebentin. Belirgin bir iyileştirici etkisi vardır, öksürük önleyici etkisi vardır. Eklem hastalıkları için tavsiye edilir ve buna bağlı banyolar, eklem hareketliliğini geri getirmenizi sağlar. Banyo sürtünme terebentin etkisini ekleyebilirsiniz.

Kural olarak, halka açık yerlerde kişisel hijyen kurallarına uyulmaması durumunda (“banyoda, sahilde, havuzda”) mantar “toplanır”. Aile üyeleri arasında kolayca bulaşır. Tırnakta ciltte kaşıntı ve şişlik, tırnakların çatlaması, sararması gibi bir rahatsızlık vardır.

Bu sorundan kurtulmanın yollarından biri, ayrıca mantar için kaşıntıyı hafifleten bir araç da bir banyo.

• İçinde 1 çorba kaşığı tuzun (tercihen deniz tuzu) ve sodanın karıştırıldığı 2 litre suya dayanan bir banyo ile yüksek bir performans gösterilmektedir. Küçük bir sıvı sabun ekleyebilirsiniz.
• Katran ve normal sabun temelinde, 2 litre suya eşit oranlarda alınan banyo da iyi bilinmektedir. Ayrıca bir çorba kaşığı soda eklenir.

• 1 çay kaşığı kırlangıçotu, nergis, leylak ve meşe kabuğunu karıştırıp bitkisel infüzyon yapabilirsiniz. Karışım bir litre kaynar su ile dökülmeli ve 2-3 saat demlenmelidir. Ardından, bileşimi 38 ° C'ye ulaşacak şekilde az miktarda kaynar su ile seyreltin.

Bu çözümlerin kullanımı ile oturumların süresi - 30 dakika. Banyolar, ayaklarını iyice sildikten ve her seferinde 10 gün boyunca günlük olarak yapılmalı ve sonra bunları iyileştirici bir kremle yağlayarak çorapları giymelidir.Mantar hastalıklarını tedavi ederken, her seferinde temiz havlu kullanılması önemlidir (her aile üyesi için kişiselleştirilmelidir), çorapları mümkün olduğunca sık değiştirin ve ayakkabının iç yüzeyine özel dezenfektan bileşikleri uygulayın. Bu sadece mantardan çabucak kurtulmaz, aynı zamanda tekrarını önlemek içindir.

Terleme ayaklarının belli bir hastalıkla ilişkili olabileceği veya yanlış ayakkabı giymenin bir işareti olabileceği anlaşılmalıdır. İlk durumda, sebebi bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir.

Her durumda, bu tarifler evde terleme ve hoş olmayan kokudan hızla kurtulacaktır.

• Terlemeyle baş etmenin en basit ve etkili yollarından biri, bir saat ısrar etmek için 40 g papatya çiçeğini sıcak suyla (yaklaşık 1 litre) demektir. Bundan sonra, infüzyonu bir elek ile bir leğene dökün, gereken miktarda su dökün.
• Otlar için başka bir tarif, 30 g'da alınan papatya çiçeği, pelin ve iğnelerin kullanılmasını içerir, yaklaşık bir saat ısrar ettirilmiş ve filtreden sonra havzaya dökülmeleri için bir litre su dökülmelidir. Ayrıca bir çorba kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı tarçın tarlası da olmalıdır.
• “Basit ve etkili” serinin bir diğer tarifi de elma sirkesi. 2 litre suya 5-6 çorba kaşığı sirke ilave edilmelidir.

Seansların süresi - 20-30 dakika. Kursu yapmak zorundalar - bir ay boyunca her diğer gün veya kalıcı bir pozitif sonuç olana kadar.

• Potasyum permanganatlı banyolar ayrıca terleme ayaklarıyla hızlıca başa çıkmanıza olanak sağlar. Bir bardak su içinde 2 g potasyum permanganat eritilmelidir ve bir gün bekletilir. Bundan sonra, camın içeriğini havzanın içine dökün, gerekli miktarda su ekleyin. Kullanmadan önce, potasyum permanganat kristallerinin tamamen çözülmüş olduğundan emin olmalısınız. Aksi takdirde yanabilirsiniz. İşlem süresi 10 dakikadır.

Bütün gününü ya da çoğunu ayakta geçiren çoğu insan ayakta dururken, yorgun bacakların hissini bilir. Kelimenin tam anlamıyla "vızıltı" ve şişer.

Eğer şişkinlik bir hastalık belirtisi değilse de, sadece yorgunluğun bir sonucuysa, bitkisel banyolar yapabilirsiniz.

• 40 g ıhlamur çiçeği bir litre kaynar su dökün ve yarım saat demlenmesini sağlayın. Süzüldükten sonra, aynı 1 çorba kaşığı deniz tuzu içine koyarak, et suyu havzaya boşaltılmalıdır.
• Ihlamur yerine papatya çiçeği kullanabilirsiniz. Bu bileşime ekleyemezsiniz tuz ve bir çorba kaşığı bal.
• Nane ve ısırgan otu bazlı, 1 çorba kaşığı alınmış yorgunluğu ve kompozisyonu etkili bir şekilde giderir. Otlar 500 ml su ile doldurulur ve 7-10 dakika boyunca demlenir. Daha sonra havzanın içine dökün ve az miktarda ılık suyla seyreltin.
• Güzel kokulu ve tonik bir banyoda kuru portakal ve limon kabuğu rendesi olsun. Her bir bileşenin 1 bardak alması, bir litre sıcak su dökmesi ve biraz kaynatılması gerekir (5 dakika). Ondan sonra, çözeltiyi havzaya boşaltmanız ve biraz su eklemeniz yeterlidir.

Önerilen banyo süresi 20-30 dakikadır, seanstan sonra biraz uzanmanız ve bacaklarınızı küçük bir yüksekliğe çıkarmanız gerekir.

Kadın bacakları genellikle kuruluktan daha fazla etkilenir. Bu da cildin pürüzlenmesine ve sonra çatlamasına neden olur. Özel banyolar cildin daha yumuşak olmasına yardımcı olur, aynı zamanda iyileşme sürecini nemlendirir ve hızlandırır.

Cildi pomza ile ovmaları tavsiye edildikten sonra, silerek kurulayın ve bir nemlendirici ile yağlayın.

• "Sorun" bacaklarının durumunu iyileştirmek için, bileşimin Hypericum ve sirke bazında olmasına izin verilir. Hazırlamak için, 30 mg çim 500 ml suyla doldurulmalı ve bir su banyosunda 10 dakika ısıtılmalıdır. Ardından bir saat sonra bir çeyrek ısrar edin ve 2 çorba kaşığı sirkeyi dökün.
• Ayrıca bir tutam patates suyu da pişirebilirsiniz.2 litre suda 200-300 gr patates kabuğunun pişirilmesi ve ardından elde edilen suyu havzaya boşaltılması gerekir. Hafifçe soğuduktan sonra kullanın.
• Daha kolay yapabilir ve hazır patates nişastası kullanabilirsiniz. Mısır da uygundur. Sonuç olarak, bir çorba kaşığı nişastanın bir litre sıcak su ile dökülmesi, bileşimi karıştırması ve bacakları içine alması gerektiğidir. Bu durumda, 15-20 dakika kalmanız, ardından yavaş yavaş 10-15 dakika daha sürdürdüğünüzden temiz su getirmeniz gerekir.

Kaba, çatlak ciltli prosedürlerin süresi 30 dakikadır, durum düzelene kadar günlük olarak tekrarlanmalıdır.

• Aşırı derecede pürüzlü ciltler için, esansiyel yağ ilavesiyle tarifler tavsiye edilir. Bir litre suya, bir çorba kaşığı soda ve 5-6 damla çay ağacı ya da gül esansiyel yağı yapmanız gerekir. Soda yerine, deniz tuzu (litre suya yemek kaşığı) ekleyerek, narenciye esansiyel yağı (limon, portakal, greyfurt) oluşturarak ekleyebilirsiniz.
• Eğer pürüzlü cilt nasır ve mısır oluşumuna neden olmuşsa, deniz tuzu ve sıvı amonyağa dayanan terapötik bir işlem yürütmesi gerekir. 1,5 litre suda, bu bileşenlerin her biri için 2 çorba kaşığı hazırlamanız ve karışımı iyice karıştırmanız gerekir. Seansın süresi 15 dakikadır. İşlemden sonra cilt yumuşar, nasır ve mısırları çıkarmak ve bacakları sterilize etmek mümkün olacaktır.

• Kompozisyonda amonyaklı başka bir tarif var. Bunun için, ikincisi soda ve sabunla karıştırılır. Her bir bileşen 2 litre su için 1 çay kaşığı içine alınır. İşlemin süresi yarım saattir, bundan sonra da nasır ve mısırları çıkarmak ve bacakları antiseptik bir kompozisyonla silmek gerekir.
• En fazla 5 dakika sürmesi gereken etkili ve güçlü bir ayak banyosu. İlk defa maruz kalma süresini 2-3 dakikaya düşürmek daha iyidir. Çözeltiyi hazırlamak için 1,5 litre sıcak su içinde 4 çorba kaşığı peroksit eritin. İkincisi,% 3'lük bir eczane satın almalıdır. Banyodan sonra cilt, testere veya pomza ile yumuşatılır ve işlenir. 10 günde 2 defadan fazla yapamazsınız.

Terleme ayaklarında olduğu gibi uyuşukluk, hastalıklardan (kalp problemleri, diyabet için) veya dış etkenlerden (oturma işi, dar ayakkabı giyme) kaynaklanır. İlk durumda soruna çözüm, altta yatan hastalığın tedavisi veya dikkatli izlenmesidir. Uyuşukluk, bir hastalığın neden olmadığı kısa süreli bir kan dolaşımı ise, o zaman Aşağıdaki prosedürler bununla başa çıkmaya ve daha fazla oluşumu önlemeye yardımcı olacaktır.

• Kan dolaşımını iyileştirmek için zıt banyolara izin verin. Bu 2 pelvis gerektirir: bir - sıcak (taşıyabildiğiniz kadar) su, ikincisi - buzlu. Alternatif olarak her birine bacakları 1 dakika batırmanız gerekir.

• Bir başka tarif ise etkinliğini göstermektedir: 1 çorba kaşığı deniz tuzu, 10 gr kakao alkolü ve 50 g% 10 amonyak bir litre suda çözülmelidir. Kompozisyon iyi karıştırılır ve 10 dakika boyunca bacaklarına batırılır. Oturum sırasında hafifçe ovuşturdu ayak olmalıdır. İşlemi mutlaka gece yapmak için.
• Kuru hardal ve deniz tuzu bazlı bir banyo hazırlayabilir, 1 çorba kaşığı ve so çorba kaşığı kabartma tozu alabilirsiniz. Belirtilen sayıda bileşen 2 litre sıcak suda eritilir ve iyice karıştırılır. Seansın süresi 30-35 dakikadır.

Çoğu eklem hastalığına tuz birikintileri neden olur. Banyolar bir tedavi değil, ek bir işlem gibi davranırlar. Ana tedavi ile birlikte yapılır.

• Kural olarak, bu tür tarifler, bileşimde iyodin bulunduğunu gösterir.Örneğin, papatya çiçeği ve iyot bazlı banyo. 100 g papatyaya bir litre su dökülmesi, ısrar etmesi ve filtrelemeden sonra havzaya boşaltılması gerekir. Aynı 1 çay kaşığı iyot ekleyin. Prosedürü bir ay boyunca haftada 3 kez veya ağrı, şişlik yaşarsanız gerçekleştirebilirsiniz.
• 2 litre suda eritilmiş 4 yemek kaşığı tuz banyosu da hazırlayabilirsiniz. Bundan sonra, bileşime 20 damla alkol iyot ilave edilir. İşlem yatmadan önce yarım saat yapılmalıdır. Daha sonra sorunlu bölgeleri kafur yağıyla yağlamanız ve pamuklu çorap giymeniz önerilir.

Bu banyo, hastanın vücut ısısı 37.5-38 ° C'den yüksek değilse yapılmalıdır. Hafif bir terletici ve bu nedenle antipiretik etkiye sahiptir.

Solunum ve bitkisel çay içerek veya ılık meyveli içeceklerle verimlilik arttırılabilir.

• Banyo hazırlamak için bir çorba kaşığı tuz alıp bir litre ılık suda eritin. Buraya 2-3 damla iğne uçucu yağı ekleyin (köknar, ladin, çam). İşlemin süresi yarım saattir, ancak tankta soğudukça havzanın içine sıcak su dökülmesi önerilir. Hastalığın seyri boyunca her gün bu tür banyolar yapabilirsiniz.
• Soğuk algınlığı ile başa çıkmanın, öksürük ve burun tıkanıklığından kurtulmanın kolay bir yolu da bacaklar için hardal banyosu yapmaktır. Bu tarif için, sadece 1 litre su başına 1 çorba kaşığı miktarında alınan kuru hardal tozu uygundur. Seansın süresi 10 ila 30 dakika arasındadır ve bu süre zarfında su eklemelisiniz. Önemli olan nokta, hardalın kendisini ısıtmasıdır, bu nedenle bu tür banyolar için su sıcaklığı, diğer formülasyonlardan daha düşük olabilir.

Bu tariflerin tümü sadece normal banyolar için değil, aynı zamanda jakuziler için de uygundur. İkincisinde, bu bileşimlerin terapötik etkisini arttıran vorteks su akışları oluşturmak mümkündür.

• Ayak banyosu sadece süresi dolmamış taze malzemelerden hazırlanmalıdır. Bazıları nadiren kullanılır, bu nedenle raf ömürleri hakkında düşünmezler bile. Örneğin, açık soda paketleme yıl boyunca uygulanabilir.
• Tuz kullanırken, önce sıcak suda çözülmeli ve sonra ılık veya soğuğa eklenmelidir. Eğer doğrudan ılık suyla bir havzaya tuz eklenirse, tamamen çözülemez, bu da işlemin olabileceğinden daha az fayda sağlayacağı anlamına gelir.

• Esansiyel yağlar yüksek konsantrasyonlu ve güçlü aromalıdır. Bu bakımdan banyoya eklenmeden önce basit bir test yapılması önerilir. Temiz bir kağıt yaprağına 1-2 damla yağ damlatılıp, 5-10 saniye bekledikten sonra aromayı solumak gerekir. Bundan 15-20 dakika sonra bozulma hissetmiyorsanız ve koku size rahatsız edici veya hoş görünmüyorsa, doğrudan işleme devam edebilirsiniz.
• Ayak banyosunun etkisini güçlendirmek için esansiyel yağlar cildinize en son uygulanabilir. Bununla birlikte, yüksek konsantrasyonları nedeniyle ilk önce baz yağ (zeytin, şeftali, üzüm) ile karıştırılmalıdır. Bir yemek kaşığı yağ bazında 2-3 damla esans yeterlidir. Oluşan karışım tahta bir çubukla karıştırılmalı, ardından cilde uygulanabilir.
• Esansiyel yağlar birbirleriyle karıştırılabilir, ancak yalnızca uyumluluklarından emin olabilirler. Papatya, nane ve lavanta yağları uyumlu bir şekilde birleştirilir, böyle bir karışım yorgunluk, tonları hafifletir. Asıl ses, lavantadaki ince kokuların katılacağı kokuya nane olacak. Papatya aroması neredeyse hiç hissedilmez.

• Ayrıca lavanta, limon ve biberiyeyi birleştirebilirsiniz, koku biraz daha sert ve canlandırıcı olur. Bir ylang-ylang ve portakal yağı (nemlendirir, besler) ve ayrıca lavanta, sandal ağacı ve çay ağacı esansiyel yağlarının (terleme ayaklarından) üçlüsünün bir kombinasyonu ile uyumlu bir tandem elde edilir.
• Taze otlar kullanılıyorsa, ezilmeleri ve soğuk suyla doldurulmaları, bekletilmeleri ve ardından bir su banyosuna konmaları gerekir. Kuru otlar hemen sıcak sıvı ile dökülebilir.
• Kaynar suyun demlenmesi için kullanılamaz. Su sıcaklığı 95 ° C'yi geçmemelidir Bitkisel infüzyonun ısıtılması gerekiyorsa, o zaman sıvının kaynamasını önleyen, orta ateşte yapılmalıdır.
• Bacakların hemen sıcak suya daldırılması önerilmez (kontrast banyoları hariç). Sıvıyı önce 38-39 ° C sıcaklıkta dökün, bacakları içine daldırın ve 5-7 dakika sıcaklığa alıştırın. Daha sonra sıcak suyu 42-45 ° C'ye yükselterek sıcak su ekleyebilirsiniz. Sadece kendi iyiliğine güvenmek gerekir.

• Rahatlatıcı ve kozmetik prosedürlerin optimal süresi - en fazla 20 dakika, iyileşme yarım saat kadar sürebilir. Seans süresindeki artış faydasını etkilemez, ayrıca bu durumda kardiyovasküler sistem üzerindeki yük artar.
• Ayak banyoları, çocuklarda soğuk algınlığı tedavisinde yardımcıdır. Bununla birlikte, bu yöntem yalnızca çocuk 5-6 yaşından büyükse kullanılabilir. Aynı zamanda, bileşen miktarını yarıya indirmek ve esansiyel yağları kullanmayı bırakmak daha iyidir. Oldukça konsantredirler, onları benzer bir bitkisel kaynatma ile değiştirmek daha iyidir.
• Hamamın hareketini artırmak masaj yapmanıza olanak sağlar. Bacağına daldıktan sonra, 5 dakika sonra doğrudan suda gerçekleştirilmelidir. Sürtünme ve masaj parmakla başlamalı, kademeli olarak daha yükseğe çıkmalıdır. Sıcak suyun etkisi altında, bağlar daha yumuşak hale gelir ve duyular matlaşır, bu nedenle kumaşları aktif olarak ovalamak ve esnetmek önerilmez.

Makale, ayaklarına uygun bir şekilde bakacak birçok tarif içeriyordu. Yapılması gerekenler hakkında daha ayrıntılı bilgi bir sonraki videoda edinilebilir.