Ayaklarınızla nasıl ilgilenirsiniz ve ne demektir?

Sıcak mevsimin başlamasıyla birlikte birçok kadın ve hatta erkek bacaklarını düzene sokmaya başlar, çünkü yaz açık ayakkabılar, kısa elbiseler ve şortlar zamanıdır. Bu nedenle, bacaklar düzgün ve bakımlı görünmelidir.

Ayak bakımı yüz ve saç bakımına eşit olmalıdır. Bacakların durumu, vücudun sağlığının bir göstergesinin yanı sıra, bir kişinin düzeninin de bir göstergesidir. Bu, her yaşta, cinsiyette ve mesleğe sahip kişiler için geçerlidir. Sandalet veya ayakkabılarda ayağınız güzel görünmeli, hasarsız, pürüzlü cilt, mısır ve diğer kusurlardan arındırılmış olmalıdır.

Tabii ki, kadın için daha birçok farklı prosedür var. Her çeşit soyma, ovalama, maske ve banyo olabilir. Ayrıca, gereksiz tüyleri ayağınıza bırakmamanız gerekir (bunun için, farklı cinslerden epilasyon için adil seks tesisi). Sonra tırnak plakasını hasardan korumak ve bacaklara kusursuz bir görünüm kazandırmak için lake kaplamaya sahip bir pedikür vardır. Birçoğu bu kadar geniş bir prosedür listesi tarafından korkuyor, ancak kendine dikkat etmeden biraz zaman harcamaktansa, bacaklarını açmamış olmak çok daha kötü.

İnsan bacakları günlük stres yaşar ve bu da aşağıdaki sorunlara neden olabilir:

• pürüzlü cilt;
• nasır, çizikler, çatlaklar;
• şişme;
• genişlemiş damarlar;
• plantar siğiller;
• mantar lezyonları;
• lekeli ağrılı cilt rengi;
• Sürekli terleme

Bu sorunlardan herhangi biri herkesi etkileyebilir. Hepsi görünümü bozar, böylece bacaklar unutulmaz. Uygun temizlik, nemlendirme ve diğer sağlık ve güzellik aktivitelerine ihtiyaçları vardır. Sadece “halk” değil, aynı zamanda profesyonel ürünler ve kapsamlı bakım, evdeki sertleşmiş cilt ve diğer kusurlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ana nüansları daha ayrıntılı olarak düşünün.

Spa uygulamaları ve ayaklar için tasarlanmış özel kozmetik ürünleri kullanımı, sağlıklarını ve güzelliklerini korumanızı sağlar. Ancak, bakımsız ve eksik ve hatta işe yaramayacak temel kurallar vardır.

Sürekli hareket halindeyiz: Acelemiz var, geç kaldık, sabah koşuyoruz ya da spor yapıyoruz. Bu nedenle, bacaklar çok ağır bir yüke sahiptir. Sonuç olarak, ödem, natoptysh görünebilir, damarlar genişleyebilir. Bu nedenle, bacaklara yeterli dinlenme sağlamak gereklidir. Bu, çim veya kum üzerinde yalınayak normal yürüyüş olabilir. Ayaklar, kan akışını olumlu yönde etkileyebilecek küçük kum tanecikleri ve çakıl taneciklerinin belirleyici etkisini alır. Ayrıca gün boyunca bacaklarınızı esnetmek ve kaslarınızı gevşetmek için en az bir süre ayırmaya çalışın.

Her gün bacakların strese maruz kalmasına rağmen, özel faydalı egzersizlere ihtiyaçları var. Topuklar veya ayak parmakları üzerinde olabilir, ayaklarınızı çevirebilir veya parmaklarınızla nesneleri tutabilirsiniz. Böylece kaslar ısınır. Sonuç olarak, şişlik riski azalır.

Genel hijyen kurallarına uymak sadece ayakları temiz tutmak için değil, aynı zamanda mantar ve plantar siğil gibi hastalıkları önlemek için de gereklidir.Herhangi bir lezyon ve enflamatuar süreç tehlikelidir, çünkü insanlar ilk semptomlar ortaya çıkana kadar farketmezler. Ve sonra bu hastalıklar sadece ayaklara değil, tüm insan vücuduna da zarar verecek daha ciddi bir aşamaya girebilir.

Ayak bakımına yönelik tedaviler hem günlük hem de periyodik olabilir (belli bir süre boyunca uygulanır).

Her gün yapılması gereken prosedürler arasında birkaç önemli faaliyet bulunmaktadır.

• Ayak banyoları Deniz tuzu, uçucu yağlar ve kuru otlar bu işlem için mükemmeldir. Ayak banyoları, saf olmayan cildi temizler, zor bir çalışma gününden sonra şişliği ve ter kokusundaki rahatsızlığı giderir. Ilık su içeren bir kapta bir avuç deniz veya tuz ekleyin. Hazırlanan çözelti bacakları koymak ve 20 dakika boyunca içinde tutun. Tuzun etkisiyle cildi yumuşatır. Alternatif olarak sıcak ve soğuk su ile kontrast banyoları da kullanabilirsiniz. Şişlikle mükemmel bir iş çıkarırlar, ancak varisli damarlar için yasaktır.

• Masaj. Ayaklara masaj yapmak, bacaklarda ağrı ve yorgunluğu azaltır. Ayrıca, bu prosedür normal kan dolaşımını geri yüklemek için yararlı olacaktır. Masaj hareketi sırasında kaymayı sağlamak için hindistancevizi yağı veya krema alabilirsiniz. Selülit için bir çare, sıvıların dokulardan çıkarılmasını teşvik edecek bir drenaj etkisine neden olacaktır. Ayak bileği, topuklardan bacaklara doğru nazikçe masaj yapmalıdır. Buzağılar aşağı yukarı yoğurur. Thumbs dizlerin üzerinde bölgeyi yoğurur.

• Cildi sert fırçalarla, pomza ile temizleyin. Tozun ve küçük kum taneciklerinin sık maruz kalması nedeniyle bacaklardaki cilt pürüzlü hale gelebilir ve bu nedenle çatlaklar görülebilir. Bu nedenle, her gün aşırı sert cildi gidermek için en zor bölgeleri idare etmek için dairesel hareketlere ihtiyacınız vardır.

• Beslenme epidermisi. Bacak derisinin günlük beslenmeye ihtiyacı var. Bunu yapmak için, ayağınızı nemlendiren ve pürüzlü alanlardan uzaklaştıran özel yağ kremleri veya doğal yağlar kullanabilirsiniz.

Ayrı olarak, pedikür prosedürü tahsis etmek gerekir. Cildin yanı sıra tırnak plağının da bakıma ihtiyacı vardır. Bu nedenle, ustayı düzenli olarak ziyaret etmeli veya bu prosedürü bağımsız olarak evde gerçekleştirmelisiniz.

Pedikür, birkaç basit kuralı takip ederek iki haftada bir yapılmalıdır:

• tırnak tabağı çok yuvarlak yapmadan düz kesilmelidir;
• çivinin kenarı, plakanın tabakalaşmaması için doldurulmalıdır;
• büyük parmaklardaki tırnaklar diğerlerinden daha uzun yapılabilir;
• manikür, özel olarak tasarlanmış bir aletle muamele edilir;
• vernikleme, tırnak plağını sadece daha güzel ve bakımlı hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda olası mantar hasarlarından da koruyacaktır.

Gelecekte çatlakları ve pürüzlü cildi önlemek için, sert fırçalarla düzenli olarak masaj yapmalı ve ardından tedavi edilen alanları nemlendirmelisiniz. Stratum korneum'u gideren fırçalamalara etkili bir şekilde yardımcı olun. Evde, doğal malzemelerden (pamuk, yün) çorap veya spor ayakkabı giymek daha iyidir.

Daha önce de belirtildiği gibi, kozmetik ayak bakım ürünlerine ek olarak, doğal yağlar ve bitkisel çaylar kullanabilirsiniz. Doğal bileşenler tırnaklar ve ayaklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Ek olarak, çoğu doğal ürün uygun bir fiyata herhangi bir eczaneden satın alınabilir.

• Esansiyel yağlar mükemmel şekilde nemlenir ve ayak derisine sağlıklı bir parlaklık verir. Ayrıca, iltihaplanmayı ortadan kaldırır ve yaraları iyileştirir. Tıbbi ayak banyolarına yağ eklenebilir veya etkiyi arttırmak için besleyici kremlerle karıştırılabilir. Avokado, şeftali, badem ve gül ağacı yağları ayakları için iyidir.

• Otlar her zaman, sağlıklı ayakları korumak için kullanılanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hastalık için etkili bir çözüm olmuştur. Calendula ve papatya çiçekleri iltihaplanma ve çizilmelere yardımcı olur. Nane, Aziz John's Wort ve ısırgan terlemeyi azaltır. Papatya ilavesi ile patates suyu kaba cildi yumuşatır. Neredeyse her insanın evde aloe var. Bu bitkinin suyu, çatlakları ve çizikleri iyileştirir. Celandine, siğil tedavisi için her zaman reçete edilmiştir. Aynısafa ve papatya ile ayak banyoları dezenfekte edici bir etkiye sahiptir. Bitkileri bağımsız olarak toplamak gerekmez, hazır kurutulmuş çiçek setleri ve yaprakları alınabilir.

Kaynar suda demlenmiş bitki çayı ve elde edilen sıvı gerekli cilt ile işlemden geçirilir veya banyoya eklenir.

• Çatlakların açılması için 2 yemek kaşığı nişasta ve 1 litre su çözeltisi hazırlayın.
• Ayrıca kumaşı çay demliğinde ıslatabilir ve sabunla sabunlayabilirsiniz. O zaman bacağını sarıp gece için ayrılman gerekiyor. Sabahları cilt daha yumuşak olacak ve çatlaklar iyileşmeye başlayacaktır.
• Kaynayan süte (1 bardak) bir elma eklenir ve 10 dakika kaynatılır. Meyve tüm cildi uzaklaştırdıktan sonra, et birkaç damla hint yağı ilave edilerek et püresi haline getirilir. Elde edilen gruel kaba topuklulara uygulanır ve yarım saat bekletilir. Sonra ayaklar ılık suda yıkanır. Böyle bir kompresyon yorgunluk ve şişliği giderir.

• Ayaklar için yumurta maskesi tatsız kokulara karşı mücadelede yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için 1 çiğ tavuk yumurtası, 1 çorba kaşığı sirke ve aynı miktarda bitkisel yağ alın. Tüm malzemeler karıştırılarak ayağa uygulanır. Geceleri çorap giy.
• Portakal kabuğu soyma cildi iyi temizler. Bunun için portakal kabukları kurutulur ve ince kırıntılara ezilerek zeytinyağı eklenir. Elde edilen karışım cilde uygulanır ve masaj hareketleriyle ovalanır.

Yaz aylarında bacaklar özellikle dikkat çeker.

Ve eğer ayak derisi pürüzlüyse, çatlaklar vardır ve tırnaklar düzensiz, sarımsıdır, o zaman açık ayakkabı giymek değil, ayakları sıraya sokmak, bunu kural olarak almak daha iyidir. Ayaklarınızı her zaman sağlıklı tutmak için genel kurallara uymanız gerekir.

Ayakkabılar rahatsızlığa neden olmamalıdır. Aslında, bacaklarımızın durumu esas olarak ona bağlıdır. Kaliteli ayakkabı almak için para harcamayın. Kışlık botlar ise doğal kürk, deri veya süetten yapılmalıdır. Topuk stabil olmalıdır ki yürüyüş ve duruş bozulmaz. Sıcak mevsimler için, yalnızca cildin "nefes alacağı" doğal malzemelerden ayakkabı satın almanız gerekir. Biraz daha harcamak daha iyidir, ancak size kolaylık sağlayacak güvenilir bir ürün satın alın.

Suni malzemeleri seçerseniz, aşırı terleme, hoş olmayan koku ve nasır olasılığı için hazırlıklı olun. Bu tür ayakkabılar kesinlikle daha ucuz, ancak sadece bir sezon sürecekler. Ve bacakları sürekli rahatsızlık yaşayacak.

Ayrıca, her gün giydiğiniz ayakkabılar periyodik olarak yıkanmalıdır. Sonuçta, iç tabanda kalan kir birikir ve bu da aşırı terlemeye ve güçlü bir kokuya neden olur.

Bacaklar temiz tutulmalıdır. Her gün bir duş alın ve ayaklarınızı iyice yıkayın. Zor bir iş veya egzersiz gününden sonra arınma gerekir.

Yaz mevsiminde, açık ayakkabılara toz girdiğinde ayaklarınızı günde iki kez yıkayabilirsiniz. Ayaklara bakmak için normal sabun veya duş jeli ya da antibakteriyel maddeler kullanabilirsiniz. Antiseptik sabun, yalnızca tozu ve kiri yıkamakla kalmaz, aynı zamanda ter kokusu olan bakterileri de temizler.

Sert suyun cildi daha da kuruttuğu unutulmamalıdır.Bu nedenle, işlemden sonra, bacaklar ve parmaklar arasındaki alan yumuşak bir havluyla silinir ve ardından krem ​​uygulanır. Ek bir olay olarak, banyoyu yukarıda yazılı olan tuz ve bitkisel preparatlarla seyreltebilirsiniz.

Sertleşmiş cilt formunda belirgin bir probleminiz olmasa bile, bu ayaklarınızın nemlendirilmesi gerekmediği anlamına gelmez. Sadece kremayı değil, hindistancevizi veya zeytinyağı da kullanabilirsiniz. Bu tür doğal ilaçlar çok faydalıdır.

Hastalığın ilk semptomlarını tanımlamak, gelecekte kronik formunu tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle, dermatologlar ayak derisini ve tırnak plağını bağımsız olarak incelemeyi tavsiye eder.

Bacakların derileri de güneş ışınlarına maruz kalır ve bunun sonucunda kırmızıya dönebilir. Güneş yanığı lekelerinden kurtulmak için gül suyu, limon ve gliserin kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri karıştırmak ve elde edilen maskeyi kızarık cilt üzerinde uygulamak gerekir. İşlem 3 hafta boyunca tekrarlanır.

Artan terleme bir insanın başını çok belaya sokar. Bu sadece hoş olmayan bir koku değil, aynı zamanda kalıcı nasır. Eczaneler hiperhidroz için özel ilaçlar satarlar, ancak çoğu alerjik reaksiyona neden olabilirler. Bu nedenle ayaklarınızı daha sık yıkamak ve pamuklu çorap giymek daha iyidir. Ayrıca bitki tepsileri de yapabilirsiniz.

Ayakların sağlığını ve bakımlı görünümünü korumak için düzenli olarak ayaklarınızla ilgilenmeniz gerekir. Pedikür uzmanını ayda bir kez ziyaret etmenin yeterli olduğunu düşünmeyin. Ne de olsa, dışsal bir sonucu korumak için bile, sağlıktan bahsetmek yerine, çeşitli faaliyetlerin önlenmesini ve sürekli uygulanmasını gerektiren küçük bir çaba göstermek gerekiyor.

Bu nedenle, günlük spa ve ayak bakımları için zaman ayırmak faydalı olacaktır. Cilt her gün nemlendirilmeli ve beslenmelidir (özellikle kadınlar için). Çiviler her zaman temiz olmalıdır. Vernik kaplamanın, halka açık plajlarda veya yüzme havuzlarında kolayca enfekte olabilen mantar riskini en aza indirebileceğini unutmayın. Kendinizi uçucu yağlar ve bitkisel banyolarla şımartın. Sağlık, rahatlık ve kendine güven onun en iyi yatırımı olduğu için bu tür işlemlere zaman ayırmak için tembel olmayın.

Ayaklarınıza nasıl dikkat edeceğiniz konusunda daha fazla bilgi edinin, bu videoda yapabiliriz.