Elma figürü türü: diyet, egzersiz ve stil önerileri

Pek çok kişi, "elma" şeklinin türünü en talihsiz olanlardan biri olarak kabul eder. İnce kadınlar ve hatta böyle bir vücuda sahip olan kızlar bile ağırlıklarını sürekli kontrol etmek zorundadır. Ancak, her şey o kadar da kötü değil: figürünüzü ideale yaklaştırmak için uygun diyetleri, egzersiz programlarını bulmanız ve çaba göstermeniz gerekir. Güçlü yönlerinizi vurgulamak ve kusurları gizlemek için, stil için birkaç öneri göz önünde bulundurmalısınız: uygun kıyafetler ve iyi seçilmiş aksesuarlar harikalar yaratıyor.

Böyle bir rakam bir daireyle karşılaştırılabilir.

"Elmanın" aşağıdaki karakteristik özellikleri ayırt edilmiştir:

• oldukça ince kollar;
• Göğüs genişliği, kalçaların hacmi ile aynıdır;
• kötü tanımlanmış bel;
• karın üzerinde yağ birikintileri ortaya çıkma eğilimi;
• genellikle oldukça uzun olan ince bacaklar;
• kalça ve omuzların eşit hacmi;
• düz kalçalar.

Yuvarlak bir figür tipi olan kadınların her zaman dolu olduğuna inanılmaktadır. Ancak, durum böyle değil, "elmanın" gövdesi oldukça ince olabilir. Böyle bir kadın figürünün iki tipi vardır.

Tipik bir elma aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• küçük kalçalar;
• karın bölgesinde yağ biriktirme eğilimi;
• ortalama göğüs büyüklüğü;
• Kalçalar neredeyse bel genişliğine eşittir.

Bu türden bir başka tür “vazo”.

Karakteristik özellikleri aşağıdaki gibidir:

• yanlarda yağ biriktirme eğilimi;
• kalça ve göğsün aynı genişliği;
• büyük göğüsler;
• biraz çıkıntı yapabilecek oldukça büyük kalçalar;
• kötü tanımlanmış bel.

Birçok insan “dikdörtgeni” “elma” figürüyle karıştırır.

Tabii ki, başarıyla bir gardırop seçmek çok önemlidir, ancak yuvarlak bir rakam olan kadınlar için bu yeterli değildir. Her zaman formda kalmaları, eğitilmeleri ve doğru yemek yemeleri gerekir. Diyet ve fiziksel eforla ilgili önerileri daha ayrıntılı olarak ele almaya değer.

Tipik olarak, "elma" figürü olan kadınlar düşük metabolik hıza sahiptir. Kilo kaybı, yiyecek tüketimi ılımlı olsa bile, zorlukla ortaya çıkar. Kilo vermek için yuvarlak şekle sahip şişman kadınların menüde vitamin ve mineral yönünden zengin besinler içermesi gerekir. Karbonhidrat miktarının azaltılması gerekiyor.

Aşağıdaki yiyecekleri düzenli olarak kullanmanız önerilir:

• az yağlı süzme peynir ve kefir;
• yağsız balık ve et;
• sebzeler;
• soya ürünleri;
• tam tahıl gevrekleri;
• çok tatlı meyve değil.

İçeceklerden doğal meyve suları, bitki çayları kullanabilirsiniz. Şekersiz kahve içilebilir.

Aşağıdaki ürünlerin kullanımı en aza indirilmelidir:

• pişirme;
• tatlılar;
• patates gibi çok fazla nişasta içeren yiyecekler;
• hayvansal yağlar.

Kahvaltınızı yaptığınızdan emin olun. Sabahları tahıllar, lezzetli meyveler yemek daha iyidir. Atıştırmalıklar hariç tutulmalıdır. Günde 3-4 kez yemek tavsiye edilir. Yatmadan birkaç saat önce yemek yemekten kaçınmalıdır. Kadınları böyle bir şekilde aç bırakmak imkansızdır, yoksa metabolizma daha da yavaşlar. Lavman, idrar söktürücü içecekler ve müshil kullanımına başvurulması önerilmez.Sindirim sistemini ve su-tuz dengesini olumsuz yönde etkileyebilirler.

Bel ve karın, yuvarlak figürlü kadınlar için en sorunlu bölgelerdir. Vücudun bu bölümünde hacmini azaltmak “elma” oldukça zordur.

Büyük bir göbeği çıkarmak için aşağıdaki egzersizleri yapmanız gerekir:

• güç;
• vücut rotasyonu ve devirme;
• Salıncak basın;
• gerilmesi;
• hulahupu ile alıştırmalar.

Kasların üstünde ve altında olması için bisiklete binebilir, yüzebilir ve daha fazla koşabilirsiniz. Bazıları "elmanın" şeklini iyileştirmek için bunun sadece düzenli karın eğitimi için yeterli olacağına inanıyor, ama değil. Vücut uyumlu görünmeli, bu da tüm bölgelere dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir.

Yuvarlak bir şekle sahip olan birçok kadın, genellikle ısınma ve soğutma prosedürlerini gerçekleştirir. "Armut" için daha uygundurlar. "Elmalar" cildi sıkılaştırmaya özellikle dikkat etmelidir, çünkü kilo verdikten sonra (özellikle keskin) tonu kaybetme eğilimindedir. Besin sağlamak, dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmek için gereklidir. Masaj, mezoterapi yapılması önerilir. Bu tür prosedürler cildi daha elastik hale getirir, sarkmasını önler, yağ yakma işlemini hızlandırır.

Göğsüne özel dikkat gösterilmelidir. Kilo kaybı nedeniyle de sarkabilir. Düzenli olarak soğuk bir duş almanız, askılar için bir krem ​​kullanmanız önerilir. Egzersiz iyi bir destek sutyeninde yapılmalıdır.

Asıl amaç güzel bir göğse, ince bacaklara vurgu yapmak ve çıkıntılı bir göbeği gizlemektir. Temel gardıropta bulunan giysiler, vücudu inceltmeli, görsel olarak uzun yapmalı, süslemeli, renk ayrımlı, kesilerek yapılabilir.

Sıkı ve şekilsiz şeyler giymeyin.

Yuvarlak figürlü kadınlar için aşağıdaki seçenekler uygundur:

• elbise büstiyer;
• eğik kesme, asimetri;
• yamuk tarzı;
• şişe;
• Bir gölge;
• bir koku ile.

Düz değil, yarı yarıya elbiseler seçmek gerekir. Omuzlar oldukça büyükse, o zaman geniş bantlı modeller yapar, her şey onlarla iyi gelirse - dar olanlarda. Yaz aylarında, yuvarlak figürlü genç kızlar, uçan pantolonlarda harika görünürler. Özel günler için mükemmel bir seçenek bir akşam İmparatorluğu tarzı modeldir.

“Elma” figürlü bir bayan, gardırobunun boyunduruğu üzerinde uçan bluzları, perdelik üstleri seçebilir. Hiç uymayan bir değişken klasik gömleklerdir. Birleştirilen modellerde seçimi durdurabilirsiniz, katmanlama. Eğer gömlekleri gerçekten seviyorsan, üstlerinde ceketler, Chanel tarzı ceketler, üzerlerinde yelek giymelisin. Gömleğin yakasındaki üst düğmeleri sabitlemek gerekli değildir.

Kemer, tişörtü, gevşek kısa kazak veya büyük boy modeller olmadan oldukça uzun hırkalar giyebilirsiniz. Boynu kısa olan bayanlar yakasız şeyleri seçmelidir. Güzel bacakları vurgulayan tunikler giyebilir ve sorunlu alanları gizleyebilirsiniz. Transparan bağlantı elemanları, şehriye kazakları, sıkı balıkçı yakaları olan örme bluz giymeniz önerilmez.

Görünüşe göre avantajlarını vurgulayacak şekilde giyinmek isteyen "elma" figürlü bir kadının pantolonsuz yapması pek mümkün değildir.

Bacakları ince olan bayanlar ve kalçaları - zarif, hemen hemen her modele uyar, yani:

• aşağı veya düz sivrilen modeller;
• düşük bel chinoları ve kümeleri;
• yüksek belli pantolon;
• oklarla klasik modeller.

Topun serbest bırakılması önerilir. Pantolon ile hafif kıvrımları azaltacak bir tunik, bluz, üst giymek daha iyidir.Pantolon ince kumaştan yapılmış ise, alevlendi. Kot pantolon aynı prensibe odaklanarak seçilmelidir. Klasik düz modelleri, sıska ve erkek arkadaşları giyebilirsin. Klasik blazer ceket tamamlar, modern model - tunik veya gevşek tişört. "Elma" figürü olan narin kadınlar için çeşitli spor pantolon ve şort modellerine uygundur. Ortalama yapıdaki hanımlar da bu kıyafetleri giyebilir, ancak üst kısmı oldukça gevşekse.

Karın bölgesinde herhangi bir vurgu yapılmamalıdır. Etek kabarıksa, bluzunu doldurabilirsiniz, ancak yukarıdan blazer, yelek veya ceket giymelisiniz. Dar etekli bir bluz ile ceket giymeniz gerekir.

Aşağıdaki modeller “elma” için en uygun olanıdır:

• yarık veya yarıklı düz etek;
• bir kalem;
• trapez;
• koku ile;
• lale.

Kalçalar düzse, bir yıl seçmemelisiniz. Mide çok fazla çıkıntı yaparsa, parlama güneşi işe yaramaz. Vücudun bu kısımlarının sorunlu olmaması durumunda yukarıdaki modelleri seçebilirsiniz. Uzunluğa gelince, dizin hemen altındaki veya üzerindeki seçenekleri seçmek daha iyidir, ancak bu kural çok katı değildir.

Soğuk havanın başlamasıyla birlikte “elma” figürü önemli ölçüde artabilir veya küreselleşebilir - hepsi kadının nasıl giyineceğini bilmesine bağlıdır.

Aşağıdaki seçenekler stil ve konforu birleştirmenizi sağlar:

• kürk mantolar - avtoledi, düz, kısa bir şekerleme ile kürk;
• ceketler - kısa;
• ceketler - Chanel tarzı ile ilgili uzun, tek göğüslü, erkek blazer;
• ceket - büyük boy, balon, kruvaze tunik, düz;
• yağmurluklar - yakasız ve kemersiz düz hendek, A-line.

Çünkü "elma" hem trapez hem de düz kesim için çok uygundur. Büyük başlık, kemer ve büyük düğmeli modelleri seçmemelisiniz.

Yuvarlak şekilli bayanlar için en iyi seçenek tek parça bir mayo.

Bu gibi modelleri seçmeniz önerilir:

• merkezdeki uzunlamasına çizgiler (oldukça parlak olmalıdırlar);
• küçük desenli malzeme, parlamayan kumaşlar, düz renkler;
• boyunda geniş bağlar veya kayışlar;
• yan uçlar (zıt olanları seçmek daha iyidir);
• V şeklinde veya kare kesme.

Yatay çizgiler, renkli desenler, açık renkler seçmemelisiniz. İnce olmayan bayanlar için uygun tankini, mayo, elbiseler. Model hala ayrıysa geniş kenarlı bir şapka, bir plaj kıyafeti, bir pareo eklemeye değer. Bu tür unsurlar dikkat dağıtıyor.

Bazı şeyler "elma" figürüyle kadınlar için kesinlikle kontrendikedir.

Aşağıdaki dolap elemanları bu tür kadınların daha az çekici olmasını sağlar:

• yuvarlak derin yaka;
• kaba ve saydam dokulu malzemeler;
• "VAZ" için ince bantlar, "elmalar" için tüm bantlar;
• raketler, kollar, farklı pompalar;
• sıkı veya çok gevşek şeyler;
• düğmeli, hacimli yakalar, boynu kısa olan kadınlar için uygun değildir;
• mükemmel düz elbiseler;
• Büyük geometrik desenler, büyük çiçekler.

Düşük bel pantolon ve kısa etekler sadece çok ince ve uzun bacaklı elmalar giyebilir.

Topuklu ayakkabılar seçmeniz önerilir. İdeal seçenek bir stud. "Elma" figürü platforma uymuyor, geniş topuklu ayakkabılar. Öncelik sürdürülebilirlik ise, kama tercih etmelisiniz. Tek düz olabilir, ancak bu seçenek ince kızlar ve yaz için daha tercih edilir.

Çok küçük veya çok büyük bir çanta seçmemelisiniz. En iyi seçenek katı geometri ve orta boyuttur. Çok iyi, çanta ayakkabı ile aynı renk değilse, ancak onunla uyumlu.Boyun çizgisini vurgulamak için sıradışı küpeler, birkaç sıra zincir, büyük broşlar kullanabilirsiniz. Uzun bir boynun sahibi şal, ocak, eşarp takabilir. Ancak çok sıkı sarılmamaları, yere asmaları gerekir.

Çok kumaşın türüne bağlıdır. Görsel olarak incelebilir veya ekstra ses seviyesi oluşturabilir. Elastik, şeffaf, kaba dokusal kumaşları seçmeyin.

Yumuşak, kolay dökümlü yumuşak malzemeler “elmalar” için uygundur:

• ipek;
• triko;
• ince keten;
• yün krep;
• Pamuk.

Pastel renkleri terk etmeniz ve koyu renkleri seçmeniz önerilir - siyah, zengin yeşil, kahverengimsi, koyu mor, bordo, koyu mavi. “Elma”, alt ve üst kontrastlarına uymuyor. Çok küçük ve çok büyük baskılar tamamlanacaktır. Onları çok seviyorsanız, onları karın bölgesinde değil, altına ve altına yerleştirin.

“Elma” figürü olan bir kadın, çok çekici ve şık görünmek için kıyafet seçebilir. Örnek olarak, moda dünyasında iyi tanınan yabancı ünlüleri verebiliriz.

Aşağıda listelenen tüm yıldızların yuvarlak bir şekli vardır, ancak siluetlerinin kusurları iyi seçilmiş kıyafetler nedeniyle gizlenmiştir.

• Britney Spears fazla kilolu olma eğilimindedir ve uzun zamandır obezite ile mücadele etmektedir. Kalıcı eğitim sayesinde, şarkıcı iyi durumda kalmayı başarır ve ayrıca genellikle başarılı kıyafetler seçer. Britney, sorunlu bölgenin kusurlarını gizleyen bir kontrast eki seçti.
• Kelly Clarkson iki bininci başında oldukça zayıf ve zarifti. Sonra bir anne oldu ve fazladan kilo aldı. Şarkıcı komplekslerden muzdarip değil, dolgunluğu düzelten kıyafetler seçer.
• Kraliçe Latifa, figürü ideal parametrelerle eşleşmemesine rağmen, zevk ve güzellikle giyinen bir şarkıcı ve aktris.

İyi bir seçenek, yuvarlatılmış bir figürün kusurlarını iyi gizleme - bu koku kokulu elbise.

Chanel ceketleri çok şık görünüyor, bu kıyafetler çok ilginç bir görünüm yaratmanızı sağlar.

Uzun takma tunik görsel olarak incelir, sorunlu alanı mükemmel şekilde gizler.

Asimetri yuvarlak şekiller sahipleri için en iyi seçeneklerden biridir.

Aşağıdaki videodan “Apple” figürü hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.