Kum saati figürü: nedir ve kendi benzersiz tarzınızı nasıl yaratırsınız?

Her zaman “kum saati” olarak adlandırılan figürün feminen şekli, en çekici ve arzulananlardan biri olarak kabul edildi. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme, orta derecede egzersiz ve doğru kıyafetler ideal parametrelerin peşinde paha biçilmez bir hizmet sunabilir.

Kum saati figürünün parametrelerinin tanımına geçmeden önce, mevcut tipleri anlamak gerekir. Bir kadın figürü, dış işaretlerle tanımlanabilecek birkaç türde olabilir.

• Bir dikdörtgen şeklinde. Bu yapı ile kalça, bel ve omuz ölçüleri neredeyse aynı seviyededir.
• Bir elma şeklinde. Bu form yuvarlaklık, belirgin karın ile karakterize edilir, bel şekli bulanıklaşır.
• Armut şeklinde. Bu tip orantısız olarak geniş bir tabana sahip dar omuzların varlığı ile karakterize edilir. Dar bel öne çıkıyor.
• Üçgen formunda taban yukarı. Bu tip omuzların geniş çevresi (kalça çevresi genişliğinden daha geniş) ile karakterize edilir, belin daha az belirgin çizgileri vardır.
• Bir kum saati şeklinde. Bu tip, alt ve üst kısımların orantılı boyutları ile karakterize edilir. Bel kemeri açıkça vurgulanmıştır.

Kum saati şeklindeki parametreler, bilinen tüm 90x60x90 şablon boyutlarına yakındır. Ancak, bu durumda böyle katı bir çerçeveden bahsetmiyoruz. Omuzlar kalçalarda aynı olabilir ve biraz daha küçük olabilir. Bu tip kartvizitler, kalçalarının hacminden% 25-30 daha az olan çok ince bir bel. Eller, tüm vücuda karşılık gelen orta büyüklüktedir.

Bu rakam zarif eğriler, orantılı şekiller ile karakterizedir. Kilo alırken bile, yağ orantılı olarak dağılır. Bununla birlikte, karışık tipte bir formun varlığında, yağlı çökeltiler çoğunlukla armut biçimli olarak bulunan baldırlarda depolanabilir. Belde yağ birikimi üçgen şeklinde daha yaygındır.

Şekilde, bir kum saatine benzeyen net bir boyut olmadığı belirtilmelidir. Bu tür sahipleri çok ince, orta ağırlıkta veya dolgun olabilir. Büyüme, en küçüğünden en büyüğüne de değişmektedir. Bu şekil, doğası gereği verilmiştir ve plastik bir cerrahın müdahalesi olmadan oluşturulamaz.

Dikkatli davranmazsanız ve kötü alışkanlıkları kötüye kullanmazsanız, herhangi bir türden figürün kolayca çekici olamayacağı unutulmamalıdır. Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı kilo alımına, tonda azalma, çizgileri bulanıklaştırmaya ve sadece kendini iyi hissetmeme yol açar.

İdeal görünüm altında, hepsinden önemlisi, sağlıklı bir görünüm demektir. Burada olumlu tutum, gözlerde parlama, hayati aktivite, kendine güven önemlidir. Ve görünüşte memnuniyetsizlik varsa, o zaman bu özelliklere sahip olmak zordur.

Mevcut sorunu çözmeye başlamadan önce sebebinin ne olduğunu bulmanız gerekir. Formlardan bahsediyorsak, doğal verilerin değiştirilemeyeceğini anlamak önemlidir, ancak her zaman kendi benzersiz stilinizi oluşturmanıza yardımcı olacak bazı düzenlemeler yapabilirsiniz. Yaşam tarzını değiştirerek, kötü alışkanlıklardan vazgeçerek, istediğiniz sonucu kolayca elde edebilirsiniz.

Doğru beslenme, çeşitli diyetler, ilaçlar kullanmadan evde güzel formlar elde etmenizi sağlar. Bu durumda, en sevdiğiniz tatlılardan vazgeçmeniz bile gerekmez. Ancak, her şeyin ölçüsünü bilmelisiniz. Yerleşmiş normları değiştirmek çok zordur ve hemen bir aydan fazla bir süre geçme hakkına sahip olma alışkanlığının gelişmesi için hazırlık yapılması gerekmektedir. Ancak dedikleri gibi yol hakim olacak.

Bu nedenle, kilo vermek ve ince bir belle aziz bir figür elde etmek için, aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Yemek yemek, yalnızca görünen açlığın farkındalığı olduğunda yapılmalı, ancak bayılma öncesi bir durum için beklemeyin;
• Tabağa büyük porsiyonlar koymanız tavsiye edilmez: açlık hissinin kaybolduğu hissi olduğunda devletten önce yemelisiniz;
• günde birkaç kez küçük miktarlarda yemek daha iyidir;
• her dilimin tadına bakarak yavaşça yiyecek parçalarını çiğneyin;
• Vücudunuzu dinlemek ve ne istersen onu yemek önemlidir, oysa sadece tadın değil, aynı zamanda yiyeceklerin görünüm ve kokusunun da tadını çıkarmanız gerekir;
• işe giderken veya yürürken atıştırmalıkları unutmalısınız;
• yatmadan önce en geç 3-4 saat kadar yiyecek almak;
• Diyet çeşitli, besinler açısından zengin, vitaminler olmalıdır.

Şeker yerine, bal kullanmak daha iyidir. Ancak, önlemi bilmek önemlidir. Çikolata sevenler için kakao içeriği% 70 olan türlerin seçilmesi önerilir. Kuruyemiş ve kuru meyveler diyetten dışlanamaz.

Yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlamalıdır. Et yemekleri olarak hindi, tavuk, dana eti tercih etmeniz önerilir. Çok faydalı tahıllar. Diyette yulaf lapası, karabuğday lapaları bulunmalıdır. Yararlı mercimek, yumurta, balık.

Ayrıca un, makarna, hazır tahıl alımlarını hariç tutmak, keklerden, tatlılardan, çörekten bahsetmemek daha iyidir. Soda, enerji içeceği, alkol tüketimini sınırlamak önemlidir. Diyette daha fazla protein, yağ ve daha az karbonhidrat olmalıdır.

Daha fazla sıvı içmelidir, ancak özellikle idrar, kardiyovasküler sistem hastalıkları varsa, doktorla koordine etmek daha iyidir. Yavaş yavaş, yararlı ürünleri tercih ederek, vücut yeniden inşa etmeye başlayacaktır. Kaçak bir şey, yatmadan önce veya sadece yapacak bir şey olmadığı için yemek yeme isteği ortadan kalkacaktır.

Basit ve doğru beslenme kurallarına uymak, tüm vücuttaki ağırlık, yorgunluk ve midedeki rahatsızlık hissinden kurtulmanıza yardımcı olur. Yavaş yavaş, şeklin şekli zayıflar ve ruh hali daha olumlu olur.

Özel alıştırmalar sayesinde kusurlu figürün parametrelerini ideal hale getirebilirsiniz. Günlük egzersizler, tüm gün için pozitif olan bir enerji artışı sağlar. Kas tonusu yükselir, formlar sıkı görünür ve yağ kıvrımları kaybolur.

Bir kum saati figürü varsa, istenen sonucu elde etmek için büyük çaba göstermeye gerek yoktur. Evet ve böyle bir rakamla muazzam fiziksel efor gerektiren profesyonel sporlara katılmak oldukça zordur.Bu durumda kendimizi uzun yürüyüşlerle sınırlamak yeterlidir. İyi efektler dans etmek, koşmak, yüzmek, bisiklete binmek, paten kaymak, kayak yapmak.

Karın, göğüs, uyluk, sırt, boyun, bacak kas grupları için egzersizlerin kullanılmasıyla 15-20 dakika günlük jimnastik, iyi durumda kalmanızı sağlar, duruşunuzu güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir. Jimnastikten önce kasları çalıştırır, ısıtır, nefes alıp verir. Şarj işleminden sonra, küçük bir dizi germe egzersizi yapmalısınız. Özel nefes alıştırmaları, yoga kullanabilirsiniz.

Evde egzersiz yapabilirsiniz. Bununla birlikte, bir dizi alıştırmaya başlamadan önce, bunları bir eğitmenle en az bir kez yapmanız önerilir. Bazı durumlarda jimnastik yapmadan önce kontrendikasyonları için doktorunuza danışmalısınız.

Başka şekillerde olanlar, örneğin, asıl sorunun bel çizgisinin bulanıklaşması olduğu bir dikdörtgen şeklinde olanlar, bu bölgedeki kasları kuvvetlendiren ve sıkılaştırıcı egzersizlere odaklanmaları önerilir. Şekil bir üçgene benziyorsa, kalça kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi alıştırmaya dikkat etmek önemlidir. Armut şeklinde bir figür varsa, omuz kuşağının kaslarına dikkat etmeniz önerilir.

Orta derecede egzersiz, rahat ve kolay olduğu şekillerin oluşmasına yardımcı olur. Ancak, hatırlanması gereken fiziksel aktivite bir alışkanlık haline gelmelidir, aksi takdirde herhangi bir gelişme geçici olacaktır.

Mükemmel görüntü oluştururken gardırop büyük dikkat etmelidir. İlk izlenim, görünümde, tutma biçiminde, giyinme yeteneğindedir. Doğru imaj, görgü kurallarına güven verir, hareket özgürlüğü, figürün saygınlığını, genel olarak görünüşünü vurgular. Gardırop özellikleri sadece kişisel tercihlere, fantaziye, şekle, boyuta değil, aynı zamanda yaşa bağlı. Belirli bir kıyafet türünü seçerken bu hatırlanmalıdır.

30 yaşın altındaki fashionista'ların gardırobunda, günlük kullanım için temel şeyler ve çeşitli etkinliklere gitmek için gerekenler bulunmalıdır.

Temel şeyler şunlardır:

• kot;
• kazaklar, kazaklar;
• tablaları;
• etek;
• elbiseler;
• şort;
• T-shirt;
• Boğazlı;
• ceketler.

Örnekte, ince bir şekilde mükemmel görünecek elbiseler ve bluzlar için seçenekler gösterilmektedir.

Gardıropta olaylar için şeyler arasında mutlaka olmalıdır:

• ceket, gömlek veya bluz içeren pantolonlar;
• gece elbisesi;
• ceket.

Boyama işleri çok farklı olabilir. Şekil özelliklerine bağlı olarak form seçilmelidir. Bir kum saati figürü ile, yontulmuş gövde şeklini vurgulayan modellere tercih vermek daha iyidir. Yumuşak kumaşların seçilmesi önerilir.

Şekli vurgulamak için bir kemer kullanabilirsiniz. Genç yaşın avantajlarından biri kısa etek, elbise, açık üst giyilmenin kabul edilebilirliğidir. Ancak, burada eksiklikleri vurgulamamaya dikkat etmelisiniz.

Kısa boy varlığında kısa pantolon veya kottan kaçınılmalıdır. Uzunlukları topuk ortası düzeyinde olmalıdır. Aynı zamanda diz çökmüş, alçak askılı modellerde de pantolon giyilmesi önerilmez. Güzel bir şekli şekillendiren bol parçalardan kaçınılmalıdır.

Dış giyim tarzı farklı olabilir, ancak bu yaşta daha sık spor ürünlerini tercih ediyorlar.Rakam tipi ile "kum saati" takılı kesim ile şeyler giyinmek için tavsiye edilir. Uzunluk farklı olabilir.

Daha olgun yaşta, giysi seçimine büyük bir özenle yaklaşılmalıdır. Ayrıca gardıropta günlük kullanım için de şeyler mevcut olmalıdır, örneğin:

• elbiseler;
• etek;
• ceketleri;
• pantolon;
• ceket;
• Kolsuz.

Ayrıca etkinlikler için öğelere de sahip olmalısınız, örneğin:

• gece elbisesi;
• iş kıyafeti;
• ceket.

Örnek, farklı durumlar için model stillerini gösterir.

Tek renkli giysiler yaşlı kadınlar için uygundur. Bir stil seçerken, şeklin saygınlığını vurgulayacak ve kusurları gizleyecek modelleri seçmelisiniz. Bu nedenle, çoğu zaman orta uzunlukta ve altında elbiseler veya etekler seçin. Bu durumda, kurşun kalem eteklerinde veya diz seviyesinde geniş kıvrımlı etek, kılıf elbise ve koku alma modelleri mükemmel görünmektedir.

Bol şeyler giymeniz de tavsiye edilmez. Şeklin şekli tamamlandığında, eteğin altına veya kayışın altına sıkışmış daha gevşek bluz stilleri seçmelisiniz. Koyu renkler ince bir rakam verir. Bu nedenle, her kadının gardırobunda siyah bir hırka olmalıdır.

Birçok ünlü kıskanılacak bir kum saati figürüne sahip olabilir. Bunların arasında ünlü aktrisler, örneğin:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Bu rakam modelleme işinde bulunur, çarpıcı bir örnek Naomi Campbell modelidir.

Modellerin genellikle dikdörtgen veya üçgen şekilleri kucaklayan şekilleri olduğu için, bunun kural için bir istisna olduğuna dikkat edilmelidir.

• Zarif yaylar, ince ve hafif elbiseler yaratır.

• Şık elbiseler özel, özel bir gün için mükemmeldir.

• Günlük kullanım için hafif elbiseler, figürün itibarını mükemmel şekilde vurguluyor.

• Dolgun görünen ve küçük bir yüksekliği (160 cm veya daha az) olanlar için siluetin inceliğini ve kadınlığını veren ilginç kombinasyon örnekleri.

Örnek, oyulmuş bir figürün güzel kıvrımlarını mükemmel şekilde vurgulayan bir gece elbisesinin bir versiyonunu sunar. Bu model özel durumlar için uygundur. Ancak elbisenin bazı unsurları günlük yaşamda kolayca uygulanabilir.

Yapmanız gereken, kum saati şeklindeki egzersizler hakkında aşağıya bakın.