Birçok sporcu kentsel çevrelerde yaşadığından asfalt veya beton bir yüzeyde antrenman yapmak zorundalar. Arazi ve asfalt yüzeyler arasındaki temel fark sertliktir. Sert bir asfalt yolda koşu yaparken, bacaklara, omurgaya ve bir bütün olarak vücuda uygulanan yük, vücut ağırlığının 6 katıdır.
Bu nedenle kentsel asfalt için doğru koşu ayakkabısını seçmeniz gerekiyor. Sert yüzeylerde koşmak için yanlış ayakkabılarda ayaklar sadece çabuk yorulmayacak, kabarcıklar ve çeşitli yaralanmalar görülebilir.
Seçim Kriterleri
Spor modellerinin asfaltta koşmak için sahip olması gereken özelliklerden bazıları şunlardır:
- Kentsel ortamlarda maratona yönelik spor ayakkabılar, tabandaki antreman sırasında bacakların üzerindeki etkisini azaltmak için tasarlanmış özel bir katmanla donatılmıştır. Başka bir deyişle, spor ayakkabısı üreticileri, yüksek şok emme özelliği olan çeşitli yenilikçi malzemeler kullanır. Amortisman eklerinin sadece topuk bölgesinde değil aynı zamanda ayak parmaklarında da bulunduğu modelleri tercih etmek daha iyidir.
- Spor ayakkabı kolaylığı, koşu sırasında ayaklarınızı gereksiz yere yüklemenizi önler. Ayrıca, asfalt sert fakat oldukça düz bir yüzeydir. Bu nedenle, yaralanma olasılığı minimumdur.
- Koşarken ayağın bireysel özelliklerinin sonuçlarını etkisizleştirmek için spor ayakkabıları kategoriye göre seçmelisin. Nötr, içinde koşarken biraz bükülmüş ayaklar için uygundur. Kararlılık, ayağı öne ve biraz yana çeken koşucular için bir kurtuluş olacaktır.
- Maraton için spor ayakkabının tepesi için en iyi seçenek deri ve kumaş eklerin birleşimi olacaktır. Birincisi, spor ayakkabılar şeklini kusursuz tutabilecek ve daha az deforme olmuş olacak, ikinci bileşenin varlığı ise egzersiz sırasında gerekli hava sirkülasyonunu sağlayacaktır.
- Amortisman özelliklerine ek olarak, tek mükemmel esnekliğe sahip olmalıdır. "Tahta" spor ayakkabısı asfaltta çalışırken ayağın hareketini önemli ölçüde engeller ve hızı azaltır. Ek olarak, tabanın ayakkabının ana kısmına sağlam bir şekilde tutturulması gerekir.
Anatomik bir formun çıkarılabilir iç tabanı, ek bir rahatlık ve ayrıca atletizm pratiğinde hijyen sağlayacaktır.
Kadınların zayıf cinsiyet için özel spor ayakkabı seçmeleri daha iyidir, çünkü üreticiler kadınlarda kadın fizyolojisinin özelliklerini dikkate alır. Asfaltta koşan unisex en iyi seçenek değildir.Bu kriterlere göre, maratona uygun bir çift spor ayakkabısı seçmek zor olmayacaktır. Ayrıca, uzmanlaşmış spor mağazalarında her zaman kalifiye danışmanlardan yardım isteyebilirsiniz.
