Koşu ayakkabıları

Yüksek kaliteli koşu ayakkabısı - ayaklarınızın sağlığının garantisi. Birçok insan bu sorunu ihmal eder, bu yüzden büyük bir hata yapar. Yanlış ayakkabılar sadece koşu izlenimini mahvetmekle kalmaz, hatta incinir de.

Koşu ayakkabıları, spor yaparken size yardımcı olacak özel ayakkabılardır. Her yıl, üreticiler hepsini daha güvenli ve daha zeki hale getiriyor. Koşucu görevini mümkün olduğu kadar kolaylaştırmaya çalışarak ileri teknolojiler kullanılarak yapılırlar.

Spor ayakkabının tepesi ya bir ağdan veya deriden oluşur, ancak ağ ekleri vardır. İyi havalandırma sağlar, ayağa iyi oturur ve negatif çevresel faktörlere karşı korurlar.

Parmaklar alanında, parmaklar çalışırken kıvrılabilecek kadar boşluk olmalıdır. Aksi takdirde, ayaktaki ağrı ve spazmları önleyemezsiniz. Topuk bölgesi, hareket sırasında ayağı dengelemeye yardımcı olan özel bir kompozit malzeme ile kapatılmalıdır.

Taban, hareket sırasında emmeli ve ayağın dengesini sağlamalıdır. Üç türdendirler:

• düz - Hafif bir yükselişe ve neredeyse düz bir ayağa sahip olanlar için uygundur. Ayağın içini destekleyerek, pronasyonu önler (ayağını içe doğru yuvarlar);
• kavisli - yüksek kaldırma ve hafif kavisli ayaklar için uygundur. Ayağın arkasındaki stabiliteyi sık sık koruyarak ve supinasyonun önlenmesinde (ayağın kapanması) daha iyi emilir;
• poluizognutaya - önceki iki seçeneğin avantajlarını birleştirir ve görünür problemler olmadan ayağa optimum destek sağlar.

Peki, koşu ayakkabısı ile normal koşu ayakkabısı arasındaki fark nedir? Başlıca farkları, koşucunun maksimum bireysel özelliklerini dikkate almalarıdır. Geniş model yelpazesi sayesinde, kilonuzu, ayağınızın kemerini, düz ayakların varlığını veya yokluğunu ve yukarıda listelenen diğer ayak sorunlarını dikkate alarak koşu ayakkabılarını seçebilirsiniz. ayrıca Seçilen koşu tekniğini dikkate almak önemlidir (bir ayak parmağı veya topuk ile).

Koşu ayakkabısının temel ayırt edici özelliği şu ki Her model bir kişinin spesifik fizyolojik özelliklerine odaklanmıştır. Bu faktör hem profesyonel koşucular hem de sağlıkları için rahatlık ve endişe ile yapmak isteyen sıradan sabah koşucuları için önemlidir.

Sadece spor salonunda koşarsanız, bu teknik özellikler sizin için yeterli olacaktır. Ve her gün, yağmurlu havalarda bile, parkta veya stadyumda koşuyorsanız, Gore-tex membran kumaşından yapılmış su geçirmez spor ayakkabılara ihtiyacınız olacak. Aynı zamanda kışa da uygundurlar çünkü normal spor ayakkabılarına düşen kar ayaklarınızın sıcaklığından hızla erimeye başlar.

Gore-tex membranlı spor ayakkabı Yağmurlu ve karlı havalarda spor yapmak için tasarlanmıştır. Aynı anda hem su geçirmez hem de hava geçirmezdirler ve bu nedenle dış mekan sporları için idealdir.Kış ve demi-mevsimdir - ilki ayaklarınızı soğuktan koruyarak koşarken size sıcaklık ve konfor sağlar.

Bu spor ayakkabılar genellikle profesyonel sporcular ve normal koşucular tarafından kullanılır. Maratonda koşmaya karar verdi. Ayrıca, bu tür modeller mekik yarışı için uygundur. Resmen bu tür olmamasına rağmen, "maraton" denir.

Hafif ve esnek bir spor ayakkabısı, düz bir tabanı var. Neredeyse ağırlıksız ve çok rahatlar, bu yüzden hareket etmeleri kolay. Onlarda pistin her santimini hissedeceksiniz, tamamen yarışa konsantre olacaksınız. Bu tür spor ayakkabıların mikrotravmalara karşı koruma sağlamadığını, ancak maksimum performansı garanti ettiklerini belirtmek gerekir.

Maksimum yük için tasarlanmış modelleri seçin aynı zamanda kendi koşu tekniğini de düşün. Topuk üzerine inerseniz, bu alan sıkıştırılmalı ve hafifçe yükseltilmelidir.

Ayağın hareketliliğine katkıda bulunan yumuşak parçalı bir tabana sahip spor ayakkabılar ısınma çalışması için uygundur. Yol, asfalt veya toprak alandan çok daha güvenilir olan sağlam ve düz bir yüzeydir. Bu nedenle, ana seçim kriteri hareket kolaylığı ve kolaylığıdır.

Bu spor ayakkabılar "SUV" olarak adlandırılabilir. Üst kısımları dayanıklı ve yoğundur, çoğu zaman bir Gore-tex membranı vardır. Tabanda, orman park bölgelerinde bulunan toprak yollarında kolayca hareket etmenizi sağlayan özel bir koruyucu var.

Düz ayağa alındığında, ayağın kemerini kuvvetli bir amortisman olmadan sıkıca destekleyecek spor ayakkabıların seçilmesi önemlidir. Ayak bileğinin içe düşmesine izin vermemeli, ayağı sıkıca sabitlemelidirler. Ayağın kemeri için ek desteği olan modelleri tercih edin.

Mevsime göre

• Kış modelleri genellikle yüksektir, ıslanmazlar ve iyi sıcak kalırlar. En önemli şey bir taban, buz ve karla koşmak, metal çivili spor ayakkabılar gerektiriyor. Diğerlerinde, kayma ve incinme riski vardır.
• Yaz spor ayakkabısı hafif ve nefes alabilir olmalıdır. Nadiren su geçirmezdirler, bu yüzden yağmurlu havalarda başka bir çift gerekir. Taban, üzerinde çalışacağınız kaplamanın tipine bağlı olarak yukarıdaki seçeneklerden seçilebilir.
• Tüm mevsim. Yalnızca kentsel asfalt yollarda koşuyorsanız, asfalt spor ayakkabılarını seçin. Koşu sırasında ayağın darbesini önleyen özel amortisörlerle donatılmıştır. Tüm yıl boyunca, düşme veya kayma korkusu olmadan koşabilirler.

Çocuğun ayakları ile bir sorunu olmazsa, spor için tasarlanmış evrensel spor ayakkabı modellerine uyar. Sokakta koşarsa, ayakları dondurabilen ince bir ağa sahip modelleri bırak.

Koşu ayakkabıları dayanıklı ve aynı zamanda yumuşak malzemeden yapılmış olmalıdıriyi havalandırma sağlar. Terlemeyi engelleyecek doğal malzemeleri tercih edin. İdeal olarak, spor ayakkabının üst kısmı, çevre boyunca güvenilir deri ekler yerleştirilmesi gereken dayanıklı ve hafif bir ağdan yapılmalıdır.

Popüler marka, çeşitli spor ayakkabı modellerini sunar:

1. İklimsel Salınım. Her mevsimde çalışmaya uygun üniversal demi-sezon modeli. Üst kısım güvenilir havalandırma sağlar, nemi uzaklaştırır ve ayakları sıcak tutar.Kentsel ortamlarda çalışmaya uygun, dayanıklı, aşınmaya dayanıklı bir dış tabana sahiptirler.
2. Ultra Güçlendirme. Özel dış taban iyi çalışırken emer ve enerji verir. Üst kısım ayağa tam oturarak ayağa tam rahatlık sağlar. Taban ayağa iyi adapte olur ve tam denge ve denge sağlar.

Bu markanın spor ayakkabılarının ana özelliği benzersiz bir ön ayak amortisman sistemidir. Bu tür spor ayakkabılarda, uygun koşu tekniğini öğrenmek kendiliğinden gelir, her şey doğal bir şekilde gerçekleşir.

ZPrint Run - Reebok'tan ayakkabılar çalışıyor. Taban güvenilir yastıklama, koruma sağlayacak ve koşu tarzınıza tam olarak uyum sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Örgü kumaş yüzeyi ayağı güvenilir bir şekilde sabitler ve düşük tasarım serbest hareketi engellemez. Özel bir köpük taban sayesinde, çalışma sırasında herhangi bir yüzeye sahip mükemmel çekiş olacaktır.

Koşucular için Skechers ünlü "Go Run" modelini sunar. Bunlar, tabanın sıradışı bir şekli olan, dışarıya doğru bükülmüş gözüken hafif spor ayakkabılardır. Yani, en kalın yer ayağın ortasında yer almaktadır.

Bu nedenle, koşucu ayağını topuk veya ayak parmağından değil, ayağın ortasından alır, bu da yüzeyden hızlı bir şekilde itme ve iyi hız sağlar. Esnek dış taban yüzeyi iyi hissetmeyi mümkün kılar ve özel kaplama sağlam bir tutuş ve mükemmel bir spor ayakkabı tepkisi sağlar.

Zeminde koşu ayakkabısı ihtiyacı seçin, hatta daha büyük bir beden. Yoğun koşu sırasında kan bacağına akar ve ayak hafifçe artar. Buna rağmen, biraz daha büyük spor ayakkabılar iyi havalandırma sağlayacaktır ve ayak hafif ve ferah hissedecektir.

Spor ayakkabı seçerken, ayak tipinizi dikkate almak önemlidir. Belirgin bir supinasyonla (ayağın yüksek kıvrılması) veya pronasyonla (düz ayakla) nötr olabilir. Doğru ayakkabı seçimi gelecekte ayağın deformasyonunu önlemeye yardımcı olacaktır.

1. Tabanda amortisman bulunması zorunludur - iyi bir üretici genellikle bu bilgiyi kutuda belirtir.
2. Taban esnek ve yumuşak olmalıdır.
3. Tabanda, aşınmaya maruz kalmayan kauçuk ekler olmalıdır. Genellikle topuk bölgesinde ve ayak parmağının dışında bulunurlar.
4. Sert elemanlar sadece topuk bölgesinde bulunmalı, ancak Aşil tendonu ile temas etmemelidir.
5. Çıkarılabilir bir iç tabanın varlığı önemlidir - gerekirse, ortopedik olanla değiştirilebilir.
6. Bir çift spor ayakkabı ağırlığının 400 gramdan az olmaması gerekir.

Ayağınızın bireysel sorunlarını göz önünde bulundurarak koşu ayakkabılarını bağlamak gerekir.

1. Topukta bir koşudan sonra bir nasır oluşursa, spor ayakkabılarınızı bağcıkları en son deliklere yerleştirmeden normal şekilde çapraz şekilde bağlayınız. İçinde kalan uçları uzatabileceğiniz küçük ilmekler oluşturmak için bağcıkları geçmeden son deliklere yapıştırın.
2. Parmağınız üzerinde bir çürük oluşması durumunda, parmağınızı basmamak için çorabı yukarı kaldırmanız gerekir. Bunu yapmak için, bir ucu diğerinden iki kat daha uzun yapın, ipi alt deliklere geçirin ve resimde gösterilen şemaya göre bağlayın.
3. Spor ayakkabılar sıkışıksa, ilkini boş bırakarak ikinci bir çift delikle onları bağlamaya başlayın. Bağlama işlemi her zamanki gibi çapraz bir şekilde yapılır.