Ergofobiya: Bu nedir ve ondan nasıl kurtulur?

İş akışı korkusu, sorumluluk, yeni bir yerde çalışmak bazılarının mesleki faaliyetlerden kaçınmasını sağlar. Bazen potansiyel tehlikenin haksız bir şekilde abartılması başlar ve korku yavaş yavaş bir fobiye dönüşür. Tedaviye başlamak için, emek korkusunun nedenlerini anlamak gerekir.

Belli becerileri, bilgiyi, becerileri ve profesyonellik gerektiren işleri yapmanın en büyük korkusuna ergofobiya denir. Kelime, Yunancadan “çalışma korkusu” olarak çevrilir (Yunanca'dan. Ergon çalışması + fobos korkusu). Bazen ergoziophobia denir.

Bazıları, çalışma korkusunun temel tembellikten kaynaklandığına inanıyor. Öyle değil. Bir fobi, yanlış bir şey yapma korkusundan ötürü bir görevi yerine getirmeden önce anlaşılmaz bir endişe uyandırarak tembellikten ayrılır. İnsanların hayatını büyük ölçüde zorlaştırıyor. Fakat bazı tembel insanların ergenlik duygusuyla başlarını örtmediği gerçeğini dışlamamalıyız.

İş korkusu, anksiyete bozuklukları kategorisinden ciddi zihinsel bozukluklara neden olmaktadır. Onların nesneleri olabilir:

• atama öncesinde bir kişinin başarısızlığa uğramasına neden olan panik korku;
• Faaliyetleri için artan sorumluluk duygusu, yeni bir iş bulma korkusu yaratır veya şirketlerinde kalmalarını zorlaştırır;
• Personel değişikliği, liderlik, gerekirse, başka bir kuruma geçiş büyük endişe yaratır.

Bir fobi, panik ataklarına ulaşmanın yanı sıra, açıklanamayan hafif bir heyecan olarak kendini gösterebilir.. Patolojik korku genellikle dalgalar halinde yuvarlanır. Prestijli bir iş bulma şansının azalmasıyla, kişi panikle yüzleşir, bu da bazen kaybeden bir yaşam tarzına kaybeder. Ergopfobi alkol veya uyuşturucu bağımlılığına neden olabilir. Adam yavaş yavaş sosyal dibe kayıyor.

Obsesif durumların nevrozu sinir sistemini tüketir. Çalışma motivasyonu azalır. Geçim kaybı korkusu var. Bu çerçevede, çalışan görevlerini yerine getirmekten vazgeçer. Bu durum özellikle, profesyonel faaliyetlerinin sağlık ve yaşam için bir tehlike ile ve aynı zamanda azami dikkat konsantrasyonuna olan ihtiyaçla ilişkili olduğu kişiler için geçerlidir.

İş korkusu, işi olan ve daha önce hiç işyerinde çalışmamış kadın ve erkeklerde ortaya çıkabilir. Herhangi bir psikolojik bozukluğun artması gerekir. görünüm Aşağıdaki faktörler abartılı bir heyecan ve işle ilgili güçlü duygular olarak işlev görebilir.

• En sık olarak, ergofobiya derin çocukluk dönemine dayanır. Eleştiriyi algılama yetersizliği, ebeveynlerin sürekli düştüğü ve haksız eleştirilerden kaynaklanabilir. Annenin veya babanın acımasız eleştirisi genellikle zihinsel hastalıklara yol açar. Zamanla, kendi kusurlarından dolayı suçluluk duygusu, en ufak bir hataya izin verme korkusu, profesyonel bir faaliyet korkusuna dönüşür.
• Düşük öz saygı, kendini kazmaya, eylemlerin zor analizine, olumsuz sonuçlara, tüm günahlar için kendini suçlamaya neden olur.
• İlk iş çoğu zaman bir insana korku verir.Yetersiz bilgi, deneyim eksikliği, olası başarısızlıklara karşı başkalarının olası alaylarından korkuyor. Genç uzman, kendinden şüphe duyduğunu düşünüyor: yetkililerin görevlerinin doğru bir şekilde yerine getirilip gerçekleştirilmediği, iş talimatlarının net bir şekilde takip edilip edilmediği.
• Cihaz yeni bir yere belirsizliğinden korkuyor. Gelecekteki görevlerin bilinmemesi, kendi yetenek ve yeteneklerinde şüpheler, yeni patronlardan korkma, umutsuzluk duygusu yaratır. Bazen korku sebebi, liderliğin inisiyatifinde önceki bir işten işten çıkarılma olarak hizmet verebilir ve personel sayısını azaltır.
• Bir iş bulma konusundaki geçmiş olumsuz deneyim, küçük kaygının obsesif sendromuna dejenerasyonunu da etkileyebilir. İstihdamın reddedilmesi hafızanın derinliklerinde saklanır ve bir süre sonra fobi olarak görülür.
• Kalıcı bir çalışma yerindeki mükemmel iş deneyimi, fobinin bulunmadığını garanti etmez. Kendini eleştiren ve çok sorumlu insanlar, son başvuru tarihine kadar görevle başa çıkamayacaklarından korkuyorlar. Emri eşit değil kadar yapmaktan korkuyorlar. Bazen sistematik kontroller, günlük raporlar ve patronun sürekli izlemesi, iş korkusuyla sonuçlanır. Çalışmaya alınmak, baş çığlıkları korkusundan kaynaklanabilir.
• Kararnameden sonra mesleki sorumluluklara girme korkusu, daha önce ustalaşmamış olan yeni teknolojilerin ortaya çıkması, belirli yetenek ve yetenekleri kaybetme korkusundan kaynaklanmaktadır. Olası başarısızlık, aniden bir insanın görevle baş edemediği durumlarda potansiyel utanç duygusu nedeniyle kaygıya işkence etmeye başlar.
• Ortaya çıkan işyeri yaralanması, durumun tekrarlanmasından korkuyor. Birisi daha temkinli davranıyor, diğeri çalışma sürecinden korkmaya başlıyor.
• Fobilerin nedeni bazen depresyon, uyku bozuklukları, zihinsel veya fiziksel yorgunluk, alınan ilaçların yan etkileri olur.
• Ergofobii'nin ortaya çıkmasının sonucu takımda kötü bir ilişki olabilir. Eleştiri korkusu, yakıcı sözler, hakaretler, aşağılanma ve yan bakışlar işyerinde çalışmayı zorlaştırıyor.
• Ergofobisi doğrudan sosyal fobiden türeyen insanlar var.

Bazıları, uzun bir aradan sonra, özellikle bir sonraki veya doğum izninin bitiminden sonra işe gitmek için uzun bir hastalıktan sonra işletmede işe başlamayı zor bulmaktadır.

Acil görevlerini yerine getirmeden önce sürekli iç stres, yetkililere çağrı yapma olasılığı nedeniyle panik korku, işten çıkarma ve gelir kaybı korkusu, bir insanın hayatını tam bir kabus yapar. İşin kalitesi acı çekmeye başlar. Artan karmaşıklık ile karakterize edilen yeni dava nedeniyle deneyimler artabilir.

Hastalığın fobik tezahürü zihinsel ve fiziksel düzeyde gözlenir. Bir kişinin psikolojik problemlerle başa çıkması zordur:

• aşırı kaygı;
• olumsuz olayları beklemek;
• öz kontrol ve öz kontrol kaybı;
• ağlama ve gizleme arzusu;
• kabus;
• kendi yetenek ve yeteneklerine güven duymama;
• geleceğe ilişkin karamsar bakış açısı;
• mantıksız özeleştiri.

Ergophobes aşağıdaki fizyolojik semptomlara sahiptir:

• kalp çarpıntısı;
• hava eksikliği;
• terleme arttı;
• şiddetli baş dönmesi;
• migren;
• gözlerde Bulutsusu;
• olanların gerçekliğini hissetmek;
• düşünce ve konuşmanın bulanıklığı;
• genel halsizlik, uyuşukluk;
• bulantı;
• titremesi;
• derinin ağarması;
• vücudun uyuşukluğu;
• titreme;
• sıcak basma;
• bayılma;
• genel durumun bozulması.

Duygularını gizlemek ve açıklanamayan kaygının kontrolünü ele almak isteyen bir kişi, semptomatolojiyi geçici olarak diğerlerinden gizleyebilir.

Hastalığın kendisinin üstesinden gelmek çok zordur. Fobilerin yok edilmesi ilk semptomların ortaya çıkması ile başlamalıdır. Modern bilim, olumlu duyguları olan ergophobiayı dışlamak için pek çok ilginç yöntem sunmaktadır. Peki karmaşık tedavi yardımcı olur: otomatik eğitim, bilişsel terapi, meditasyon, rahatlama ve ilaçlar.

Yalnızca deneyimli bir uzman, çalışma korkusunun üstesinden gelmeye ve mevcut gerçeklere uyum sağlamaya yardımcı olur. Her müşteriye bireysel bir yaklaşım bulabilen profesyonel bir psikoterapist ile iletişim kurmanız gerekir.

Daha önce genç ergofoblar için çalışmamış bir uzman, özgüvenini arttıracak ve mevcut kompleksleri ortadan kaldıracaktır. Psikoterapistin çabaları, gizli çocukların şikayetlerini, yaralanmalarını ve diğer patolojik şüphe nedenlerini araştırmaya yöneliktir.

Daha önce işe giren bir kişi herhangi bir acıya neden olmadıysa, o zaman bilinçli bir yaşta edinilmiş psikolojik bozukluklar meselesidir. Gerçekleşen olaylara karşı tutum değişikliği ve aşırı sorumluluk, mantıksız huzursuzluk veya travmatik bir durum için kurulan tavrın kaldırılması gerekecek.

Bir kişi korkuya karşı tutumunu değiştirerek kendine yardım edebilir. Bağımsız olarak evde yapılan otojenik meditasyonlar, özgüvenini ve güveni arttırır. Sadece hatırlanmasında dehşet verici bir durum için elverişli bir senaryo bulmalıyız. İş korkusunu kontrolünüz altında ele almak gerekiyor. Sevdiklerinizin desteğini almak güzel olurdu.

Her zaman nahoş olayların bir analizini yapmalısınız. Birinin kendi davranışlarındaki hataları araştırmak, kusurlara yol açması ve bunların giderilmesine, kişinin kendi gücüne olan inancı ve geleceğe yönelik olumlu bir tavrı eşlik etmelidir.

Çalışma ile ilgili olumsuz düşünceler her yönden kaçınılmalı, bunun yerine keyifli ve yararlı etkinlik anları ile değiştirilmelidir.. İşle ilgili tüm korkularınızı kafanızdan çıkarmanız, onları düşünmemeniz, geleceğe pozitif duygularla gitmeniz önerilir.

Kontrast duşu - stres ile başa çıkmak için mükemmel bir yöntem. Nefes egzersizleri herkese açıktır. Dolu bir sandıkla teneffüs etmek ve teneffüs etmek gereklidir. Nefes verme üzerinde nefes almak biraz gecikmeli olmalıdır.

Egzersiz, olumsuz düşüncelerden tamamen uzaktır. Psikoterapistler ağız kavgası ve şınav yapmayı tavsiye eder.

İlaç tedavisi kesinlikle bir psikoterapist tarafından ve onun gözetimi altında verilir. Sorunu tamamen ortadan kaldırmaz. Ayrıca, çoğu uyuşturucu bağımlılık yapar. Uyuşturucuların kaldırılmasıyla fobi geri dönüyor.

Hastalığı fobinin akut aşamasında ilaçlarla tedavi etmek gerekir. sedatifler uyku normalleştirmek için tavsiye edilir. antidepresanlar Şiddetli depresyon başlangıcına karşı koruyun. sakinleştiriciler obsesif nevroz için reçete. Santral sinir sisteminin metabolik süreçleri durur nootropik ilaçlar. Sinir sistemini güçlendirmek için, psikoterapistler tavsiye B grubu vitaminlerin kullanımı

Korkularınızı nasıl çözeceğinizi öğreten özel eğitimler var. Bundan önce, kendi duygularınızı kontrol etmeyi, nefesinizi normale döndürmeyi ve tamamen gevşemeyi öğrenmelisiniz.

Nefes egzersizleri derin nefesleri ve ekshalasyonları içerir. Teneffüs anında, çiçeğin kokulu kokusunu hayal etmek arzu edilir.Uzun bir ekshalasyon sırasında, bir kişiden yaklaşık bir metre uzaklıktaki yanan bir mumu üfleme işlemini canlı bir şekilde sunmak gerekir.

Gevşeme teknikleri:

• akupunktur, vücuttaki akupunktur noktalarını uyarır, canlılığı arttırır, ayrıca insan merkezi sinir sisteminde meydana gelen kan basıncını, hormonları ve işlemleri düzenler;
• elektroskop, sinir sisteminin çalışmasını normalleştirmeye ve zihinsel stresi azaltmaya yardımcı olan beyin korteksindeki inhibisyon süreçlerini aktive eder;
• cilt ve kasların algılanması yoluyla elle gevşetici masaj, tüm organizmanın aktivitesini olumlu yönde etkileyen merkezi sinir sisteminin inhibisyonuna ve tamamen gevşemesine yol açar.

Psikoterapötik konuşmalar, bireysel danışma ve grup dersleri, her türlü faaliyet korkusunu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.

Gestalt terapisi, yaşamın dolgunluğu ve anlamlılığının anlaşılmasını arttırır, dış dünyayla ve etrafındaki insanlarla teması geliştirir. Psikoterapistler genellikle “boş sandalye” yöntemi adı verilen bir monodrama kullanırlar. Hasta patronun yanında oturduğunu hayal etmelidir. Zaman zaman, bir psikoterapist hayali bir liderle iletişimi engelleyebilir, önemli bir şeye, sorulara ve konuşma yönüne doğru yönde odaklanabilir.

Bütünsel kişilik imajının güçlendirilmesi, bireysel bağımsızlığın gelişimini izler. Dikkat kendi ihtiyaçlarına, hayallerinin ve hobilerinin gerçekleşmesine odaklanır. Bunu anlamak için gerekli kişi, bireyin yeteneğinin tam olarak ortaya çıkacağı ruhun bir işini aramalıdır.

Bir uzman bazı hastalara hipnoz seansları geçirme imkanı sunar. Hasta kısa bir süre trans halinde uygulanır. Bilincin tamamen kapatılması ve bilinçaltının aktivasyonu, düzeltmeler için korkunç düşünceler sunar. Bir insan, işteki potansiyel başarı ve çalışma isteği için yeniden programlanır. Teknik uygun sadece hipnozda iyi olan insanlar için.

Hipnoz uzmanı ruhu doğru yöne yönlendirir. Hipnozun tam seyrini tamamladıktan sonra, korku yavaş yavaş dağılır, ergofobiya işe olumlu bir tutumla desteklenir. Hipnoz yardımıyla bir fobinin tezahürünü ortadan kaldırmak ve sorunu tamamen çözmek oldukça uygundur.

Ergofobiden muzdarip herkese kişisel bir yaklaşım iyileşmeyi hızlandırır. Psikoterapistin görevi hastaya zarar vermek değildir. Sonuçta, bir kişinin durumu klinik depresyona dönüşebilir. Bu durumda, ek bir tedavi gerekli olacaktır.