Beyanlar: Bu nedir ve nasıl çalışırlar?

Zor dünyamızda, sık sık hayallerimizden vazgeçmek ve hayal kırıklıkları yaşamak zorundayız. Bazen, ileride neredeyse hiç potansiyel olmadığı görünüyor. Bu gibi anlarda, kalbinizi kaybetmemek, hedeflerinizden vazgeçmemek ve krizden çıkmamanıza yardım etmek çok önemlidir. Hayatınızı değiştirmenin mevcut yöntemlerinden biri de doğrulamalardır. Onları doğru kullanmak ve nasıl yardım edebilecekleri ve bu makalede ele alınacaktır.

Terim, sırayla Latin dilden türetilen İngilizce sözcük teyidinden geliyor. Olumlu anlamıyla kelimenin tam anlamıyla "teyit", "bir gerçeğin gerçekliğine güven" anlamına gelir. Modern psikolojide, onaylamalar çeşitli hedeflere ulaşmak için başarıyla kullanılmaktadır. Diğer birçok psikolojik tekniklere kıyasla temel avantajları, istisnai erişilebilirliğidir.

Beyanlar kısa ifade cümleleridir. Onları kendiniz yapabilirsiniz veya hazır olanları kullanabilirsiniz. Olumlu ifadeler konusunun tanımı, kişinin istediği şartlara, değiştirmek istediği koşullara bağlıdır.

Gündelik hayatta ne sıklıkta yüksek sesle ya da düşüncelerimizde ne sıklıktan söz ettiğinizi hatırlamayın. Olumsuz durumlarda, duygusal olarak son derece alışkınız: “Korku!” Veya “Ne kabus!”. Ve sonuç nedir? Genel olarak iyi bir şey yok. Bu yüzden, pratik olarak kendimizi, yaşamımızda tekrar tekrar sorun yaşanmasına izin veren “korku ve kabus” üzerine programlıyoruz.

Ve burada, çoğunluğun hiç düşünmeden dile getirdiği çok tanıdık ve sık kullanılan bir ifade var: “Vay!”. Elbette, bu cümlenin böyle olumsuz bir rengi yoktur, ama yine de bu kelimelerin anlamını anlarsınız. Sen tahmin? Bu ifade kendimiz için bir şey istemediğimizi söylüyor. Ancak kendiniz için, aksine, çok şey arzu edilebilir ve istenebilir: sağlık, iyilik, yeteneklerin gerçekleştirilmesi, sevgi, vb.

Deneyimlerimiz, bilinçsiz tepkiler ve düşünceler yaşamın seyri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Olumsuz, ağır duygular çoğunlukla ruhu tüketmez ve ayrıca olumsuz öz-enerji çeker. Sanki bir kişi kendini lanetliyor, kendini tekrar tekrar kötüye hazırlıyor ve her yeni durumdan veya olaydan ciddi şekilde sorun bekliyormuş gibi.

Ancak kolayca kötüleri bırakabilme, olumluya geçme zamanı, olumlu değişimlere olan güven, aksine, harikalar yaratabilir. Bu prensipte onaylamalar işe yarıyor. Herhangi bir alanda sonuç almak için, dünyadaki düşünce ve algıyı olumlu yönde belirlemeye yardımcı olurlar. Düzgün bir şekilde oluşturulmuş ve en önemlisi, doğru şekilde telaffuz edilmiş ifadeler, her bir uygulayıcının yaşamına basitçe sihirli değişiklikler getirebilir.

Onaylamaların tekrarlanması, gerçekçi hedeflere ulaşabilir:

• Bir kişi yeteneklerini ve yeteneklerini geliştirebilir, yeni bir iş veya uzmanlık öğrenmeyi başarabilir;
• refahlarını önemli ölçüde artırabilir;
• pratisyen kendini hastalıklardan kurtarmada yardımcı olabilir, daha güzel, daha ince, daha çekici hale gelebilir;
• uygulama psikolojik problemler ve komplekslerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır: korku, kaygı, kayıtsızlık, depresyon, gerginlik, şüphe, vb.
• Mesleki faaliyetlerde başarı kazanma, kariyer geliştirme;
• uygulayıcı yalnızlıktan kurtulabilir, ona gerçek aşkı çekebilir;
• olumsuz kişilik özelliklerinden kurtulmak;
• Gönüllü alanın güçlendirilmesi, hedeflere ulaşmak için motivasyonun oluşumu.

Her insanın dünya görüşü erken çocukluktan oluşur. Çok az insanın çok ideal koşullarla çevrili olması nedeniyle, yetişkinlikte kompleksler, korkular, desenli tepkiler ile boğulmuş durumdayız. Bütün bunlar, bilinci, ne yazık ki, onu serbest bırakmanın zor olduğu kesin, çok dar bir çerçeveye sürüklüyor.

Ne yazık ki, çok az insan yaşamı daha iyi hale getirme ihtimaline inanmaktadır. Ne de olsa, "yanlış" koşullar "etrafında" o "insanlar değil. Sadece burada şartlar, insanlar ve kişisel problemler çoğunlukla kendimizi ya da daha doğrusu olanlara olan psiko-duygusal tepkilerimizi çeker. Benzer için benzer ulaşır.

Beyanlar iki türe ayrılabilir. Genel onaylar, etrafınızdaki durumu ve genel olarak yaşamı değiştirmenize, dünyaya farklı gözlerle bakmanıza yardımcı olur. Bunlar güçlü pozitif mesajlar içeren ilham verici ifadelerdir:

• "Etrafım çok hoş, hoş ve pozitif insanlarla çevrilmiş."
• “Güvenimle başarımıma doğru ilerliyorum.”
• "Aklımdaki her şeyi anlıyorum."
• “Her koşulda doğru çözümü bulabilir ve doğru şeyi yapabilirim” ve diğerleri.

İkinci tür olumlu ifadeler daha spesifik bir konuya işaret eder. Belli bir yaşam alanını, bir durumu veya sorunu hedef alırlar.

Sağlık için faydalı onaylar.

• "Mutlu ve sağlıklıyım."
• "Vücudum düzgün çalışıyor."
• “Her gün organlarım yenileniyor ve güçleniyor”
• "Vücudum güçlü ve sağlıklı."
• “Vücuduma yayılan güçlü enerji ve sağlık akışlarını hissediyorum.”
• “Vücudumun her hücresinden çıkan enerjiyi ve sağlığı hissediyorum.”
• "Vücudumdan akan pozitif enerjiden iyileşiyorum."
• "Vücudum her gün hızla iyileşiyor ve iyileşiyor."
• "Vücudumla ilgilenmeyi seviyorum ve seviyorum."
• "Acı çekmekten ve hastalıklardan özgürüm."
• "Ben her zaman sakinim ve kendimi iyi hissediyorum."
• “Çok fazla enerjim ve canlılığım var.”

İşte genel vücut güçlendirme için onaylar. Tüm organlar ve sistemler birbiriyle yakından ilişkili olduğu için, bu herhangi bir hastalığın tedavisinde önemli bir andır. Belirli bir hastalığın iyileşmesi için, ayrıca belirli hastalıklı organla ilgili olumlu bir bildirimde bulunabilirsiniz. Örneğin: "Böbreklerim sağlıklı ve düzgün çalışıyor" "" Her gün görme yeteneğim artıyor "," Eklemlerim güçlü ve sağlıklı. "

Mutluluk ve arzuların gerçekleşmesi için yapılan onaylamaların kısa bir listesi.

• "Hayatım güzel ve ilginç."
• "Hayatımda her gün daha fazla neşe ve refah."
• "Evrime hayatım için minnettarım."
• "Evren bana ihtiyacım olan her şeyi veriyor."
• "Hayatımı kendim inşa ediyorum."
• "Ben herhangi bir çabayı başardım."
• “Ben kutsanmış hayati enerjiyle doluyum.”

Sevgiyi çekmek ve ilişkileri geliştirmek için yapılan onay örnekleri.

• "Ben seviyorum ve seviyorum."
• "Aşk beni her gün daha fazla dolduruyor."
• "Ben bilge, güzel ve arzulanan bir kadınım."
• "Ben güçlü, kendinden emin ve sevgili bir adamım."
• "Evrime hayatımı dolduran büyük sevgi için şükranlarımı sunuyorum."
• "Her gün manevi olarak büyür ve yetiştiririm."
• "Sevgiyi, bakımı ve saygıyı hakediyorum."

Kişiliğin düzeltilmesi için yapılan onay örnekleri.

• “Kendime güveniyorum ve dünyaya olumlu bakıyorum.”
• "İrade gücüm her geçen gün daha da güçleniyor."
• "Olumlu niteliklerim her gün gelişiyor ve çoğalıyor."
• "Başarılı bir şekilde kendim üzerinde çalışıyorum."
• "Amaçlı, enerjik, kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir insanım."
• “Herhangi bir zorluğun üstesinden gelebilirim.”
• “Her gün duygusal bir gelişim ve manevi bir büyüme hissediyorum”

Yeni başlayanlar için, çoğu zaten yapılmış olan onaylamaları kullanır. İlk aşamada bununla başlayabilirsiniz.

Onay yazmaya başlamadan önce bazı kuralları bilmelisiniz. Yukarıda, yüksek sesle ya da sessizce konuşulan her kelimenin anlamının önemi sorusuna değinmiştik. Bu nedenle, olumlu bir cümleyle, tüm ayrıntılara dikkat etmeniz gerekir. Sonuçta, bu kelimelerin tekrar tekrarı ile çok güçlü kurulum özellikleri kazanacaksınız. Kendine öneri için bir cümle yaptığımızı, olumlu değişimler için kendini programladığımızı hatırlayın. Yanlış yerleştirilmiş girişimler ve edatlar bile doğrulamanın etkisini zayıflatabilir.

Bu nedenle, kendiniz için olumlu ifadeler hazırlarken bu kuralları uygulayın.

• İfadenizde başkalarına kötülük dilemezsiniz, bir şey için ceza veya intikam talep edin.
• İfade kişisel olarak sizi ilgilendirmelidir. Kendinizi iyiliğinize ikna eden, bilinciniz ile çalışan sizsiniz. Örneğin, "Patronum bana teşekkür ediyor ve saygı duyuyor" ifadesi yanlıştır ve işe yaramayacaktır. Kariyer gelişimi için kendinizi programlamalısınız, “Diyelim ki işimi iyi ve doğru yapıyorum”.
• İfade olumlu olmalıdır. İçinde belirtilen, pozitif bir renge sahiptir.
• Düşünce istediğin şeye yönlendirilmeli.ve sevmediğin şeyden değil, kurtulmak istediğin şeyden değil. Yanlış bir onaylama örneği: "Hastalıklar vücudumu terk ediyor, acı hissetmeyi bırakıyorum." Bu durumda, olumlu bir sonuç teyit edilmelidir: "Vücudum sağlıklı, enerji doluyum".
• "Yapabilirim" kelimesini kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Belirli bir işlemi temsil eden fiillerle değiştirin. “Kendimi mutlu edebilirim” yerine, biraz farklı bir cümle kullanıyoruz: “Her gün daha mutlu oluyorum” veya “Hayatım için Tanrı'ya mutlu ve müteşekkirim”.
• Tanımı “değil” ifadesine koymayın. Olumsuz ve hoşlanmadığınız bir şeyden bahsetmenizi gerektirecek. Bu, ifadenin olumlu içeriğinin kuralına aykırıdır.
• Çok uzun cümleler yapmayın. Beyanname nispeten kısa, hatırlaması kolay ve mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Uzun bir cümleye sahipseniz, hedefe karar vermediğiniz ve bir veya daha fazla çözülmemiş sorun veya dileğin tek bir ifadeye uymaya çalıştığı anlamına gelir. Sorgunuzu analiz edin ve şu anda sizin için en önemli olana odaklanın. Bu konuda ve bir onay yapmak.
• İfadenin şu anla, şu anla ilgili olması gerekir. “Gelecek yıl çok param olacak” gibi ifadeler belirgin değildir ve gerekli mesajları içermemektedir.

Beyanlar uygulayıcının bilinçaltını etkiler. Böylece, yaşam biçiminde ve kişinin kişiliğinde gerekli değişiklikleri yapmaya yardımcı olurlar.Ancak bu, kendi kendine yardımın bu psikolojik yöntemini doğru kullanırsanız elde edilebilir.

• En iyi ifadeyi yüksek sesle, açıkça ve güvenle söylemek en iyisidir. Bu sabah ve akşamları günde en az 2 kez yapılmalıdır. Gün boyunca hiç kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz bir yerde emekli olma şansınız varsa, onaylamaların daha sık yapılmasına izin verilir. Bazı insanlar, özellikle uygulamanın ilk aşamalarında, ifadelerini söylemekte zorlanırlar. Bu durumda, onaylamaları zihinsel olarak telaffuz edebilirsiniz.
• Ayrıca, deyim cümleleri kağıttan okunabilir ve kağıda yazılabilir. Psikologlar, sözleri iki elinizle de çıkarmaya çalışmanızı önerir: hem sağ hem de sol. Bu, beynin her iki yarım küresini aktive etmeye ve aktive etmeye yardımcı olacaktır.
• Beyanlar düzenli olarak kullanılmalıdır. Birkaç gündür molalar, kendi kendine hipnozun etkisini büyük ölçüde zayıflatır ve sonucu erteler.
• Onaylama yaparken görsel görüntünüzü bağlayın. İfadede ne ifade edildiği konusunda net olun. Hayal gücünüzde, çabalarınızı yönlendirmeniz gereken değişikliklerin net ve canlı bir resmi ortaya çıkacaktır. Uygulamada söylediğiniz ifade sizin için gerçeğe dönüştürülmelidir.
• Sonuç için sürekli beklemeye odaklanmayın. Tamamlayıcı onaylama oturumundan sonra, isteklerinizi ve isteklerinizi nazikçe bırakın. Doğal olarak değişiklikler hayatınıza girecek.
• Açıkça iddialara içtenlikle inanmak gerekir. Akılcı düşüncemiz bizi, uygulama ve kişisel gelişime büyük ölçüde engel olan bu tür olaylara şüpheyle yaklaşıyor. İç “şüpheci” yi ikinci hatta üçüncü plana doğru itmeye çalışın. Onaylamaların tekrarı sırasında, uygulamaya gönülden güvenin ve şüpheden kurtulun.
• Bazen bir kişi bir açıklama yaptığını olur Aslında gerçek hedeflerine aykırı. Bu, bir uygulayıcı henüz kendisini dinlemeyi öğrenemediğinde ve genel kabul görmüş normlardan ve moda trendlerinden talepler aldığında gerçekleşir. Bu durumda, onaylama ya hiç çalışmayabilir veya bir şekilde tatmin edici olmayan sonuçlara neden olabilir.
• İfadelerin okunması sırasında duruşunuzu ve yüz ifadenizi izlemeniz gerekir. İfadeler olumlu, yaşamı onaylayan, bu nedenle, kendinden emin bir gülümseme, düz sırt ve kabarık çene ile telaffuz edilmelidir. Vücudun fiziksel durumu ve duruşu bilinçaltıyla yakından ilgilidir, böylece tekrarlanan ifadelerle rezonansa girerse, ikincisinin etkisi büyük ölçüde zayıflar.
• Sadece onaylamalara güvenmeyin, gerçek hayatta tamamen etkin değilken Kabul edersiniz, eğer işinizi umursamıyorsanız, görevlerinizi yerine getirmiyorsanız, meslektaşlarınızla çoğu zaman geç kalıyorsanız ve maaşınızı artırıyorsanız, maaş artışı beklemek ya da daha yüksek bir pozisyona geçmek aptalcadır. Ayrıca, aşırı, aktif ve kötü alışkanlıkları kötüye kullanırsanız, vücudunuz zayıflar. Beyanlar kuşkusuz müttefiklerimizdir, ancak onların uygulamaları hedefe ulaşmak için yapılan gerçek eylemlerden muaf değildir.
• Günlük yaşamda yaptığınız ifadelerle çelişmeyin. Olumlu ifadeler söyleyerek, çevremizdeki koşullara ilişkin algımızı değiştiririz. Bu nedenle, telaffuz sırasındaki onaylamaya inanmak, sizinle aynı çizgide olmaya başlayan yeni tutumları yok etmeyin.

Örneğin, bir kız vücudunda çalışır ve şu ifadeyi tekrar eder: "İnce, güzel, başkalarına çekici ve kendime güvenirim." Uygulama sırasında, kendini yeni bir görsel imaj yaratmayı bile başarır. Bununla birlikte, yürüyüşe çıkmak veya işe gitmek için yola çıktıktan sonra tekrar “gri bir fareye” dönüşür: eğimler, tereddütle uzaklara bakar ve garip bir yürüyüşle küçülür. Sonuç olarak, bir sonraki uygulamada, her şeye sıfırdan başlamak zorunda kalacak.

Sonuç olarak, elbette, onaylamanın farklı insanlar üzerindeki etkisinin hiçbir şekilde evrensel olmadığını belirtmekte fayda var. Aynısını isteyen iki farklı insan tam tersi sonuçlar doğurabilir. Bunun pek çok nedeni var: belirsiz bir şekilde formüle edilmiş bir istek, cümlelerin telaffuz sürecine katılımın olmaması, arzular ile gerçek hedefler arasındaki uyuşmazlık, gündelik hayattaki aşırı tembellik ve hareketsizlik.

Web sitelerinde ve çeşitli forumlarda, bu kendi kendine hipnoz yöntemini uygulayan gerçek insanların hikayelerini bulabilirsiniz. Ve asla kesin bir inceleme yoktur. Birinin onaylamaları yardım etti ve birileri birkaç denemeden sonra hedeflerine yaklaşma işaretleri beklemeden onları terk etti.

Beden ve ruh için evrensel bir derde deva yok. Bununla birlikte, kendi üzerinde yapılan her çalışmada temel ve çok önemli noktalar vardır: açık bir hedef belirleme, olumlu bir tutum, sınıfların düzenliliği, uygulamaya katılım.